相信大家都知道鈣對我們的身體有多么的重要，但是說到補(bǔ)鈣卻有很多人都不怎么清楚。其實(shí)人體對鈣的需求量是很大的，只靠平時(shí)的一日三餐很難達(dá)到鈣的需求。不少老人都有缺鈣的現(xiàn)象，那么你知道出現(xiàn)哪些癥狀代表缺鈣嗎?
出虛汗
平時(shí)在白天就會(huì)無緣無故的出汗、感覺勞累，即使沒有做任何的事情，也常常冒汗。晚上睡覺的時(shí)候也經(jīng)常感覺到燥熱，睡到半夜容易醒過來，因?yàn)樗X的時(shí)候太熱，不想蓋被子，從而導(dǎo)致感冒受涼。
腿抽筋
在走路較多、爬樓、下肢受涼情況下，小腿腓腸肌發(fā)生抽搐的癥狀。
關(guān)節(jié)痛
這種酸痛往往位置比較固定，較常見的有肩關(guān)節(jié)、腳后跟的關(guān)節(jié)。
背酸
脊柱因骨質(zhì)疏松而逐步變形、前傾，引起背酸痛。
牙齒松動(dòng)
因?yàn)檠例X是需要大量的鈣質(zhì)來支撐的，所以人體缺鈣的時(shí)候，牙齒自然也會(huì)出現(xiàn)問題，比較常見的就是牙齒松動(dòng)、脫落，很多老人滿口都是假牙也是這個(gè)原因。
身高縮短
褲腿總覺得過長。這主要是脊椎的椎體出現(xiàn)壓縮和椎間距離縮短造成的。
容易骨折
長期的缺鈣會(huì)導(dǎo)致人的骨頭發(fā)現(xiàn)變化，常見的就是骨質(zhì)疏松癥，老人一旦得了這個(gè)疾病就會(huì)特別容易受傷。不小心摔跤的時(shí)候就可能會(huì)發(fā)生骨折，而且老人的身體各方面素質(zhì)都比較差，一旦骨折難以恢復(fù)。
導(dǎo)致骨骼老化和牙齒松動(dòng)
長期骨骼缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)增生，骨髓變脆。骨質(zhì)增生導(dǎo)致身體多處關(guān)節(jié)疼痛，僵化：骨質(zhì)疏松，骨骼變脆則使中老年人很容易發(fā)生骨折。長期缺鈣，由于牙槽骨地吸收使牙齒松動(dòng)，甚至導(dǎo)致牙齒過早脫落。缺鈣對于正在長個(gè)子地青少年，孕婦都有不良影響。
