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老年人吃什么鈣片補(bǔ)鈣效果好 老人補(bǔ)鈣好方法(2)

  中老年人由于飲食補(bǔ)鈣不足,導(dǎo)致血鈣低下,低血鈣就會(huì)自動(dòng)刺激甲狀旁腺進(jìn)行溶解骨骼,以補(bǔ)充血鈣地短缺。如果長(zhǎng)期地低血鈣持續(xù)刺激甲狀旁腺分泌甲狀旁腺素,就會(huì)導(dǎo)致甲狀旁腺功能亢進(jìn),無(wú)休止,無(wú)節(jié)制地溶解骨鈣。這樣一來(lái),不僅使骨鈣更加空虛,而且大量地鈣不斷涌入血液,造成血鈣過(guò)高,大量地鈣就會(huì)沉積在人體地軟組織中,沉積在肌肉,血管壁,骨骼周?chē)龋笤斐杉∪忖}化,血管鈣化,腎結(jié)石,骨鈣增生等等。

  2、骨質(zhì)疏松

  隨著年齡的增長(zhǎng),老年人的體力活動(dòng)逐漸減少,吸收鈣的能力也隨之降低,如果膳食中鈣供給不足容易造成骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松癥是以骨量減少、骨組織顯微結(jié)構(gòu)退化為特征,以致骨的脆性增高而骨折危險(xiǎn)性增加的一種全身骨病。體內(nèi)降鈣素、雌激素、甲狀旁腺素等調(diào)節(jié)紊亂而導(dǎo)致的骨代謝異常是其發(fā)病原因。一般老年人都有不同程度的骨質(zhì)疏松。輕度的骨質(zhì)疏松,沒(méi)有明顯的自覺(jué)癥狀不易察覺(jué),嚴(yán)重者則出現(xiàn)腰背酸痛,身體活動(dòng)受限、駝背、甚至發(fā)生自發(fā)性骨折。雖然大多數(shù)骨折不會(huì)導(dǎo)致死亡,但卻有很高的致殘性,特別是椎骨、髖骨和股骨頸骨折,將給老年人的生活造成很大影響。

老年人經(jīng)常吃些補(bǔ)鈣的食物以及鈣片

  骨質(zhì)疏松對(duì)老人來(lái)說(shuō),是有著非常大的健康隱患的。老年人經(jīng)常吃些補(bǔ)鈣的食物以及鈣片,是有利于身體健康以及防止疾病發(fā)生的非常好的選擇。

  3、關(guān)節(jié)病

  關(guān)節(jié)部位可因缺鈣而致抗病能力下降,易患風(fēng)濕及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)積水;缺鈣還可繼發(fā)骨質(zhì)增生于頸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)、足跟等部位。

  4、缺鈣會(huì)導(dǎo)致神經(jīng),肌肉異常興奮

  缺鈣使人失眠,脾氣暴躁,易怒,有時(shí)肌肉抽搐,腿抽筋,及時(shí)補(bǔ)充鈣,可使癥狀減輕。

導(dǎo)致多種疾病

  5、導(dǎo)致多種疾病

  血液及細(xì)胞內(nèi)鈣含量增多,導(dǎo)致鈣在血管壁和心肌、腎臟等軟組織中沉積,引起動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病、結(jié)石、老年癡呆等老年性疾病以及惡性腫瘤等。

  6、導(dǎo)致骨骼老化和牙齒松動(dòng)

  長(zhǎng)期骨骼缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,骨質(zhì)增生,骨髓變脆。骨質(zhì)增生導(dǎo)致身體多處關(guān)節(jié)疼痛,僵化:骨質(zhì)疏松,骨骼變脆則使中老年人很容易發(fā)生骨折。長(zhǎng)期缺鈣,由于牙槽骨地吸收使牙齒松動(dòng),甚至導(dǎo)致牙齒過(guò)早脫落。缺鈣對(duì)于正在長(zhǎng)個(gè)子地青少年,孕婦都有不良影響。

  結(jié)語(yǔ):對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),若是長(zhǎng)期的缺鈣會(huì)導(dǎo)致老年人的老化加快、骨質(zhì)疏松的易發(fā)生以及導(dǎo)致各種疾病。在服用鈣片的時(shí)候,要注意成分的選擇,好是選擇富含有機(jī)酸鈣鹽的鈣片為宜。補(bǔ)鈣的方法是非常之多的,飲食是影響鈣質(zhì)吸收的一大要素。

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