夏季來(lái)臨，很多人都會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有胃口的情況。特別是老人，好像每頓飯都不愿意多吃，隨便吃一點(diǎn)點(diǎn)就飽了。俗話說(shuō)人是鐵，飯是鋼，沒(méi)有胃口對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)肯定是沒(méi)有好處的。那么老人沒(méi)胃口該怎么辦呢?一起來(lái)看看解決方法!
口腔健康
很多老年人都有一些口腔問(wèn)題，比如說(shuō)蛀牙或者掉了很多牙，使得吃飯變成一件痛苦的事情，自然也就不愿意多吃了。
而中國(guó)很多的老人在自己年輕的時(shí)候不知道如何保護(hù)牙齒，上年紀(jì)之后又擔(dān)心給孩子們添麻煩，所以很少會(huì)去治療口腔疾病。
建議朋友們要每年帶家里的老人去檢查口腔是否健康，平時(shí)讓老人早晚刷牙，吃了東西之后漱漱口，這樣口腔健康了，才能有胃口吃飯。
多人共餐
給老人創(chuàng)造愉快和諧的進(jìn)餐氛圍，比如邀請(qǐng)朋友親戚一起吃飯，這樣看著別人吃的香自己也跟著有胃口了。
不僅會(huì)增加老人對(duì)食物的興趣，還會(huì)促進(jìn)消化液的分泌，使其保持良好的精神狀態(tài)，增進(jìn)食欲，保證營(yíng)養(yǎng)元素的均衡攝入。平時(shí)應(yīng)多陪伴老人，給父母一些心理上的慰藉。
刺激味蕾
鋅能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，參與味蕾素的合成，有增強(qiáng)味蕾機(jī)能和營(yíng)養(yǎng)味蕾、促進(jìn)食欲的作用。
所以說(shuō)，在日常的飲食之中一定要多吃一些富含鋅元素的食物，常見(jiàn)的就有瘦肉、豆類、海產(chǎn)品蛋類、豆制品、蘑菇、山核桃、花生等等。
老人消化能力差，吸收有限，可服用補(bǔ)鋅劑進(jìn)行補(bǔ)充。此外，味蕾對(duì)湯類食物比固體食物敏感，所以老年人進(jìn)餐時(shí)可適當(dāng)喝些菜湯、面湯、蛋羹、餛飩等。飯菜溫度要適宜，味蕾敏感的佳溫度為20℃-25℃。
促進(jìn)消化
老年人的消化系統(tǒng)隨著年齡的增大在不斷的下降，這時(shí)候要給老人吃易于消化和吸收的食物，吃含纖維多的水果蔬菜等，也要增加富含維生素B的食物如粗糧，豆類等增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能。
家人可選擇山楂、陳皮、神曲等一些健胃消食的食物對(duì)老人的消化功能進(jìn)行調(diào)節(jié)。
