更年期是女性比較常見的一種癥狀，很多女性到了一定的時候，都會出現(xiàn)更年期。還會影響到身邊的人。更年期癥狀有哪些?更年期怎么辦?女人更年期吃什么好?相信很多人都比較關(guān)心，下面大家一起繼續(xù)看。

　　更年期癥狀有哪些

　　生理表現(xiàn)明顯

　　女人在更年期到來的時候，睡著身體新陳代謝下降的情況，一般都睡會出現(xiàn)一些比較典型的癥狀，像是出現(xiàn)潮熱、潮紅。更年期早出現(xiàn)的情況就是月經(jīng)不規(guī)律、閉經(jīng)、或是萎縮性陰道炎等等情況。女人在更年期的時候，面部的毛孔普遍會出現(xiàn)增大的情況，臉上色斑沉淀越來越明顯。

　　陰道和泌尿系統(tǒng)發(fā)生改變

　　很多人在出現(xiàn)更年期的食補，也會導(dǎo)致膀胱和尿道出現(xiàn)一些癥狀，像是經(jīng)常出現(xiàn)尿頻尿急，嚴重也可能出現(xiàn)尿失禁的癥狀，外陰陰道也會出現(xiàn)一些癥狀，像是出現(xiàn)干燥、萎縮以及痛癢。

　　更年期也會導(dǎo)致女性出現(xiàn)心腦血管疾病的情況，很多更年期的女性都會出現(xiàn)心絞痛、冠心病等等，還有一種比較常見的疾病，是骨質(zhì)疏松，這些都是更年期癥狀中典型的癥狀表現(xiàn)。

　　體重增加出現(xiàn)肥胖

　　我們知道隨著年齡的增加機體的新陳代謝能力會不斷下降，尤其是上了年紀的女人運動量也逐漸減少，這些都會導(dǎo)致身體脂肪堆積，熱量消耗減少，從而導(dǎo)致身體肥胖情況的出現(xiàn)。

　　精神敏感、情緒多變

　　女人處于更年期的時候精神方面會出現(xiàn)改變，疲勞、頭痛、頭暈、激動易怒、抑郁、思想難以集中等等都是典型特征，嚴重的還容易出現(xiàn)心理疾病，因此對于女人更年期一定要重視心理減壓的問題，以樂觀心態(tài)迎接每一個改變。

　　更年期怎么辦

　　定期做健康檢查

　　女性在這個時期，由于身體的變化比較的大，所以女性一定要注意定期的做檢查和，避免由于自己的不做檢查，導(dǎo)致一些小的問題成為了大的問題。如果果發(fā)現(xiàn)自己有營養(yǎng)缺乏，骨質(zhì)疏松等問題的時候，要注意調(diào)整和治療。

　　制定自己的保健計劃

　　在了解自己身體的前提下，給自己制定詳細的科學(xué)的保健方法，包括自己的睡眠，飲食，生活方式，還有營養(yǎng)的補充，身體的鍛煉。

　　正確的對待更年期

　　女性更年期是一種正常的生理現(xiàn)象，女性一定要認識到了，對于這個時期出現(xiàn)的內(nèi)分泌變化，身體的變化，神力代謝，性能力，心理變化，女性都要有一定的認識，這個時期的這些變化主要是由于體內(nèi)的激素發(fā)生變化導(dǎo)致的。所以女性要注意對于自己身體的保健工作。

　　食用大豆異黃酮

　　大豆異黃酮膠囊以大豆異黃酮為主要原料，添加維生素E，采用先進生產(chǎn)工藝研制而成的純天然營養(yǎng)食品。大豆異黃酮被稱為女性魅力因子，又被稱為“天然植物雌激素”。大豆異黃酮是一種植物雌性激素，其結(jié)構(gòu)與人體的雌性激素的結(jié)構(gòu)相似，進入人體與表現(xiàn)雌性激素的活性。大豆異黃酮對雌性激素具有雙向調(diào)節(jié)作用。