健忘就是記不住事情，隨著人年紀(jì)越來(lái)越大，腦子似乎就越來(lái)越不聽(tīng)使喚了，不少老人家都會(huì)有記憶力比較差的情況。那么老人健忘是比較麻煩的，會(huì)給生活帶來(lái)不利的影響。老人健忘應(yīng)該怎么辦比較好呢?想知道方法請(qǐng)看下文!
1、通過(guò)聯(lián)想記人名
有意義的聯(lián)想可幫助增強(qiáng)記憶。專(zhuān)家表示，很多老人總覺(jué)得人名難記，其實(shí)有些名字可令人聯(lián)想到特定圖像，有些名字可通過(guò)諧音等聯(lián)想記憶。
2、多次重復(fù)記人名
和別人談話(huà)時(shí)，及時(shí)重復(fù)一遍別人的名字有助記憶。你也可以告訴對(duì)方，這個(gè)名字讓你想起了一個(gè)熟人。如果名字太復(fù)雜或你不是很熟悉，不妨讓對(duì)方寫(xiě)下自己的名字。分手的時(shí)候再重復(fù)一下對(duì)方的名字，這樣記憶就更牢靠。
3、面部特征幫記憶
通過(guò)掃視對(duì)方的面孔，可以找出一個(gè)容易記住的特征。比如，小鼻子、大耳朵、深皺紋及特別發(fā)型等都是突出的特征。一般來(lái)說(shuō)，你發(fā)現(xiàn)的第一個(gè)特征往往就是日后你想起這個(gè)人的線(xiàn)索。
4、邊做邊說(shuō)記憶牢
“今天吃過(guò)藥了嗎?”“出門(mén)鎖好門(mén)了沒(méi)有?”很多老人經(jīng)常因?yàn)橛洸磺遄约菏欠裢瓿蛇^(guò)這些日?；顒?dòng)而苦惱不已。老人在做這些事情的時(shí)候，可以邊做邊大聲說(shuō)出來(lái)。比如，“我今天吃過(guò)藥了”“我正在鎖門(mén)”等。
5、拆分歸類(lèi)記數(shù)字
記數(shù)字對(duì)老人來(lái)說(shuō)的確是挑戰(zhàn)。要想記住“3，8，2，7”四個(gè)數(shù)，單個(gè)記的效果遠(yuǎn)不如“三十八，二十七”分組記憶。這種數(shù)字分組記憶法對(duì)記憶手機(jī)號(hào)也非常管用。
6、經(jīng)常吃益腦食物
大腦和身體的其他部位一樣，都是需要一些營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持運(yùn)作的，如果大腦長(zhǎng)期得到的營(yíng)養(yǎng)不足，自然可能會(huì)造成健忘的情況了。
所以建議老人在平時(shí)應(yīng)該要多吃些對(duì)大腦有幫助的食物，比如說(shuō)我們都知道的核桃、藍(lán)莓還有芝麻等等，這些食物對(duì)于大腦健康都是很重要的。
其實(shí)食療對(duì)于改善記憶力的作用是很大的，而且也不會(huì)產(chǎn)生什么副作用。不僅僅是這些食物對(duì)于大腦有好處，還有很多的食物也有這樣的功效，一起往下看看吧!
