女性到了一定的年期就會(huì)有更年期的情況出現(xiàn)，我們對(duì)更年期應(yīng)該不陌生，更年期綜合征的表現(xiàn)是什么?在更年期期間女性情緒也是一大問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候吃什么好呢?女性出現(xiàn)更年期以后，家人也會(huì)比較難過(guò)，更年期怎么辦?想知道一定要繼續(xù)看哦。

　　更年期綜合癥的表現(xiàn)

　　1.月經(jīng)紊亂

　　更年期明顯的癥狀就是出現(xiàn)了月經(jīng)紊亂的情況。女性朋友在到了更年期之后，月經(jīng)會(huì)推遲，或是幾個(gè)月來(lái)一次月經(jīng)，來(lái)時(shí)的量也會(huì)變得越來(lái)越少。當(dāng)雌激素越來(lái)越少，已不能引起子宮內(nèi)膜變化時(shí)，月經(jīng)就停止了，稱為絕經(jīng)。

　　2.神經(jīng)、精神障礙

　　有一部分女性在更年期的時(shí)候，血壓也會(huì)出現(xiàn)比較明顯的上下波動(dòng);很多女性在這個(gè)時(shí)候會(huì)有情緒不穩(wěn)定、易激動(dòng)、性格變化、記憶力減退等更年期綜合癥癥狀表現(xiàn)。

　　3.心血管及脂代謝障礙

　　許多女性朋友在更年期還往往會(huì)產(chǎn)生心血管癥狀以及脂代謝障礙的情況，甚至還有可能會(huì)引起冠心病、糖尿病等嚴(yán)重疾病。

　　4.皮膚干燥或瘙癢

　　激素變化會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥及皮膚過(guò)于敏感或刺痛。

　　5.皺紋增加

　　激素變化會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛、彈性減弱、皮膚變薄。眼睛、臉頰和嘴唇容易出現(xiàn)皺紋。

　　6.難受想哭

　　卵巢功能減退和激素水平變化會(huì)導(dǎo)致情緒波動(dòng)和更難受的心理感覺(jué)。

　　更年期吃什么好

　　1、百合

　　百合是一種清補(bǔ)的食品，更年期婦女可以經(jīng)常食用，對(duì)心神失常、神志恍惚、失眠不安的情緒可以起到緩解作用，還具有潤(rùn)肺、補(bǔ)虛、安神的功效。

　　2、木耳

　　平常我們見(jiàn)到有黑木耳和白木耳，木耳的顏色不一樣，功效也有所差異，白木耳含有較多的膠質(zhì)、維生素、氨基酸和微量元素，中醫(yī)認(rèn)為白木耳是可以緩解更年期的煩躁口熱、虛熱口渴的情況。黑木耳是具有補(bǔ)氣涼血的作用，如果更年期婦女月經(jīng)出現(xiàn)量大，淋漓不止的情況，可以適量的多吃黑木耳，起到止血的作用。

　　3、阿膠