經(jīng)常眨眼法
平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕度搓揉眼瞼，增進眼球的滋潤。閉眼時竭力挺起肩，兩眼緊閉一會兒再放松。如此反復(fù)操作。
熱水敷眼
經(jīng)常用熱水敷眼睛也能有效的緩解眼睛疲勞，還能預(yù)防老花眼。每天晚上睡覺之前，用溫水洗臉，在洗臉的時候還可以將毛巾敷在眼睛上，這時的毛巾不要太干，趁熱將毛巾敷在額頭和眼睛的部位，頭可以向上仰，眼睛閉起來，敷1到2分鐘之后拿下來，能有效的緩解眼睛疲勞。
中藥泡服
自購中藥枸杞子、草決明，每次各用12克，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服以當茶水，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。
多吃各種水果
想要預(yù)防老花眼就要多吃水果，還要多吃綠色的蔬菜、魚和雞蛋等食物。經(jīng)常喝水對于眼睛干燥也有很好的緩解效果。在工作的時候要保持良好的坐姿。要保持雙眼平視屏幕或者是向下注視屏幕，這樣能放松眼部的肌肉，讓眼睛疲勞的程度減輕到小。
保持良好的生活習慣
睡眠充足，不熬夜。避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時，休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
不吹太久的空調(diào)
避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。
遠視眼是眼病中常見的屈光不正，它是因眼球在無調(diào)節(jié)情況下外界景物的成像聚焦于視網(wǎng)膜后，不能看清物體。遠視眼患者通常會出現(xiàn)以下幾種情況：
①看近物和遠物都不受影響：多見于青少年輕度遠視患者，它可以通過眼球的睫狀肌及富有彈性的晶狀體進行自身調(diào)節(jié)看清物體。
?、诳唇锊磺宄?，看遠處物體較清楚：這些患者遠視度數(shù)一般較深，或因年齡增大，調(diào)節(jié)能力減弱而顯示出來。
?、圻h近物體均不能看清楚：這是較嚴重的遠視，遠視眼在兒童時期多屬于生理性的，一般不需要用鏡片矯正，視力可通過眼球調(diào)節(jié)達到正常。但若成年后仍有明顯遠視，則是眼球發(fā)育不完善的結(jié)果。
結(jié)語：老花眼是老年人中常見的視力問題，我們經(jīng)常會看見老年人帶著一個眼鏡在看東西。老花眼不僅會影響老年人是視力，還會危害老年人的眼睛健康。上面給大家介紹了緩解老花眼的方法，老年朋友可以試一試，相信會有不錯的效果。
