老年朋友常見的疾病，老年癡呆癥算是其中之一。這個病比較難治療，在平時預(yù)防是比較重要的。特別是對于老年朋友來說更應(yīng)該多注意。得了老年癡呆癥患者會有一些表現(xiàn)的癥狀，我們應(yīng)該早了解，下面就一起看下去吧。
行為上
預(yù)防老年癡呆我們應(yīng)該在平時增加自己的活動范圍，多參與集體活動。性格孤僻，不喜歡參加活動的老年人患有此病的幾率要遠遠高于喜歡運動和熱鬧的老人。因此，鼓勵父母多出門交際、增加與社會的接觸這樣可以提高晚年的生活質(zhì)量。
多做思維運動。平時可以多做一些思維運動，像是看電視，下期，或是看報紙、還可用手轉(zhuǎn)鋼球和盤核桃等，這種活動都可以幫助我們刺激大腦皮層的活躍度，延緩神經(jīng)細胞老化。簡單的說就是多做一點動腦子的活動，不要一直待著。
堅持鍛煉。老年朋友要做有氧運動，每次運動量相當(dāng)于40分鐘快步行走。就是每天出去買點菜，或是接放學(xué)回家的孩子，或是在小區(qū)內(nèi)走走，這些運動量都是夠的。堅持鍛煉不但有益于身體健康，對于預(yù)防老年癡呆有很好的幫助。
飲食上
減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入。也就是少吃速食、大魚大肉等油膩食物、油炸食品、方便冷凍食品或其他人工添加劑含量較多的食品。多吃谷物、豆類、蔬菜、水果等植物性食物。
每日補充維生素B12 ，科學(xué)研究表明攝入維生素B12有預(yù)防老年癡呆癥的作用。常見的富含維生素B12的食物有動物的內(nèi)臟(豬肝、雞肝)、海帶、大白菜和蘿卜等，也可服用維生素B12的保健品。
避免使用鋁制品炊具烹飪飲食。如果用鋁制的炊具或餐具盛放酸/堿性食物，食物會被游離出的鋁離子污染。鋁離子會積蓄在肝、腎、大腦、脾、甲狀腺等多個組織器官中，久而久之會損害人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人的反應(yīng)變得遲鈍，終可能引發(fā)老年癡呆癥。
1、測試有沒有記憶力減退
仔細觀察下近自己有沒有總忘事，老年癡呆患者對當(dāng)天發(fā)生的事不能進行記憶，剛剛做過的事或是說過的話也會不記得，就算是熟悉的人名也完全記不起來，很多貴重的物品放在什么地方，也都記不起來，如果發(fā)現(xiàn)這些問題，就要警惕起來了。
2、測試自己能不能完成熟悉的工作
老年癡呆患者就算是日常的家務(wù)也不能勝任，因為會對做飯的順序還有穿衣服的次序搞錯，測試后發(fā)現(xiàn)有這樣的情況，就可能是老年癡呆了。
3、測試有沒有語言上面的障礙
如果有老年癡呆的話，可能會經(jīng)常忘記一些簡單的單詞，雖然老年癡呆患者會用不經(jīng)常用的單詞來代替，但是說出來卻總是讓人無法理解，日常物品的名字也會經(jīng)常忘記，口語量會不會斷減，測試下這方面有沒有問題很重要。
4、測試計算能力有沒有減退
老年癡呆的計算能力會減退，如果經(jīng)常算錯帳或是付錯錢就要注意了。
5、測試在時間和地點上有沒有定向障礙
測試下有沒有忘記今天是幾年幾月幾日，在熟悉的地方有沒有迷路，測試后發(fā)現(xiàn)有這樣的問題，就要考慮老年癡呆了。
