老年人應(yīng)該好好的保護(hù)自己的身體，因?yàn)樯眢w的各項(xiàng)機(jī)能已經(jīng)減退了，如果平時(shí)再不注意，很有可能就會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀了。有些老人總是會(huì)說頭痛，老年人頭疼的原因是什么?頭疼怎么緩解?其實(shí)想要解決頭痛的問題，方法有很多哦，下面我們就一起來看看吧!

　　老年人頭疼的原因

　　1、高血壓或低血壓

　　一般高血壓的癥狀并不是很明顯，但是對血管的損害卻是長期存在，可能一開始頭痛并沒有真正重視起來，以為睡一覺就沒事了，又或許有些老年人基礎(chǔ)血壓很低，會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈的情況，一旦這樣應(yīng)該立馬到醫(yī)院檢查、確診。

　　2、腦動(dòng)脈硬化

　　通常腦動(dòng)脈硬化就會(huì)導(dǎo)致腦供血不足，進(jìn)一步造成頭痛頭暈的癥狀。一般腦供血不足較為輕度時(shí)，自身是不自知的，要做檢查才能發(fā)現(xiàn)。如果已經(jīng)到了較為嚴(yán)重的程度，就會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈，這樣要及時(shí)就醫(yī)，避免血管閉塞，腦組織無法供血，甚至引起腦細(xì)胞死亡。

　　3、高血脂

　　這也是老年人常見的，危害大的病情之一。老年人的代謝變慢，如攝入的營養(yǎng)過剩就會(huì)造成血脂過高，油脂會(huì)堆積在血管里。時(shí)間長了，會(huì)把血管膩?zhàn)?，引發(fā)頭痛頭暈的癥狀。

　　4、頸椎病

　　老人中有頸椎病的人也是很多的，頸椎病患者也會(huì)感覺到頭痛。因?yàn)楫?dāng)患上頸椎病了之后，變形的頸椎有可能壓迫到神經(jīng)，神經(jīng)都被壓住了，自然就會(huì)頭痛了。這種情況下只有去解決頸椎病的問題，頸椎情況好轉(zhuǎn)了，頭痛也就會(huì)跟著緩解了。頸椎病雖然是一個(gè)很常見的疾病，但是目前并沒有方法可以根治，只能是盡量的去緩解不適。一般建議頸椎病患者要多做理療、按摩和牽引等等，這些方式都能讓癥狀得到緩解。

　　5、長期失眠

　　老人如果有失眠的問題，那么就可能會(huì)導(dǎo)致頭痛。因?yàn)樯眢w不能得到充分的休息，導(dǎo)致大腦有缺氧的情況，腦部供血不足，因此就容易會(huì)頭暈、頭痛了。老人本身需要的睡眠時(shí)間就短，如果還不能在這時(shí)候得到好的休息，人就會(huì)感覺很累。

　　頭疼怎么緩解

　　注意飲食習(xí)慣

　　老人家頭暈可能是由于一些疾病比如高血壓的影響而引起，一般不是很嚴(yán)重的情況下可以多加注意平時(shí)的飲食習(xí)慣。

　　飲食清淡一點(diǎn)，吃一些容易消化的東西比如清淡的面條，或者小米粥配一點(diǎn)小咸菜。不要吃一些高油脂高鹽高糖的食物，以免加重病情。

　　保持良好的生活作息

　　老人家平時(shí)要保持良好的生活作息，保證充足的睡眠。每天晚上可按摩入睡。睡眠時(shí)間不得低于8小時(shí)，午飯后可以小憩一會(huì)，當(dāng)天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，中老年人不要太早起，尤其是不要晨練。因?yàn)闅鉁剌^低的情況下血管容易收縮，引起不適。