免疫力關(guān)乎著一個人的健康，那些免疫力差的人總是更加容易生病。老人的免疫力情況更加重要了，因為他們的身體本身就在不停的老化。老人免疫力差吃什么?免疫力差注意什么?想知道答案，就請看下面的內(nèi)容吧!

　　老人免疫力差吃什么

　　雞湯

　　喝雞湯能防止人體因氣候干燥而導(dǎo)致的脫水或者季節(jié)性疾病的發(fā)生。雞湯中富含礦物質(zhì)和氨基酸，有很好的抗炎作用。專家建議一周至少喝三次雞湯，幫助增強(qiáng)免疫力。

　　煮熟的菠菜

　　菠菜雖然很常見，但是它的功效也是不容忽視的。菠菜中含有大量的葉酸、維生素C以及不少的鉀和鎂，這些成分能夠補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，并且保持人的能量平衡。菠菜由于含有不少草酸，因此煮熟了再吃比較好。

　　西蘭花

　　西蘭花對于提升人的免疫力是有很好的效果的，因為它的維生素C以及鈣的含量很高，而且它還含有氨基酸，能夠讓人維持身體各細(xì)胞的正常功能。身體較為虛弱的老人，建議在平時應(yīng)該多吃一些西蘭花哦!

　　海參

　　全世界有1100多種海參，我國海域有100多種，可供食用的約占一半以上。海參既是美味食物，又是滋補(bǔ)良藥，在明代以后被收載入補(bǔ)益藥類。

　　海參性味甘溫，有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤燥的功效。外對海參進(jìn)行了大量研究，證明它有多方面藥理功能，如抗腫瘤、增強(qiáng)細(xì)胞吞噬能力，影響實驗小鼠的免疫功能。

　　魚鰾

　　指石首魚、鱘魚、鰉魚的魚鰾。魚鰾性味甘平，有補(bǔ)腎養(yǎng)精、滋陰補(bǔ)血的功效。魚鰾主要用于癌癥的輔助滋養(yǎng)調(diào)理，可加入適量的人參和肉類同煮。

　　牛奶

　　牛奶含有很高的鈣質(zhì)大家應(yīng)該都是知道的，其實它還含有不少的蛋白質(zhì)、氨基酸和維生素等，對于老人來說是營養(yǎng)比較全面的一種飲品。只要是對于牛奶不過敏的老人，好每天都可以喝一杯到兩杯牛奶，有效提升免疫能力。