老年人出現(xiàn)頭暈的問題一般都會認為是自己沒有休息好，或者是感冒發(fā)燒導(dǎo)致的，很多人都不太在意。其實頭暈應(yīng)該好好的調(diào)理，否則危害也很大。老年人頭暈怎么辦?老年人為什么會頭暈?一起來看看吧!

　　老年人頭暈怎么辦

　　注意飲食習慣

　　老人家頭暈可能是由于一些疾病比如高血壓的影響而引起，一般不是很嚴重的情況下可以多加注意平時的飲食習慣。

　　飲食清淡一點，吃一些容易消化的東西比如清淡的面條，或者小米粥配一點小咸菜。不要吃一些高油脂高鹽高糖的食物，以免加重病情。

　　保持良好的生活作息

　　老人家平時要保持良好的生活作息，保證充足的睡眠。每天晚上可按摩入睡。睡眠時間不得低于8小時，午飯后可以小憩一會，當天氣轉(zhuǎn)涼時，中老年人不要太早起，尤其是不要晨練。因為氣溫較低的情況下血管容易收縮，引起不適。

　　保持心態(tài)平和

　　情緒如果比較激動，為了某件事情很憤怒、生氣、難過，那么我們也可能會出現(xiàn)頭暈的問題。因為情緒激動的時候我們的血液循環(huán)會很快，導(dǎo)致大腦出現(xiàn)缺氧的情況，大腦的氧氣不足，所以就會頭暈了。

　　堅持適量的體育運動

　　經(jīng)常適當?shù)亻_展一些體育鍛煉，但運動量不宜過大，可采取散步慢跑、體操等方式，改善血液循環(huán)，不能久坐，對身體不利。

　　另外，老人還可以選擇打太極拳，太極拳作為一種動作舒緩的體育運動，有活血舒筋的作用，可祛病強身，還有助于保持愉快平和的心態(tài)。老人家運動要適量，并且要持之以恒才能起到強身健體的作用。

　　多用木梳梳頭

　　用梳子梳頭是很好的緩解頭暈的方法，因為我們的頭頂有非常多的穴位，而這些穴位如果按摩按摩可以達到提神、養(yǎng)生的作用。使用的梳子好是木質(zhì)的，或者也可以使用牛角梳、竹子做的梳子等等。

　　方法也很簡單，只要每天早晚堅持梳頭五分鐘就可以了。不要用很大的力氣，就正常的梳頭，把頭頂?shù)母鱾€角落都注意要梳到。你可以一邊看電視、聊天的時候，一邊梳頭，是完全不耽誤事兒的，非常易操作。