老人吃什么水果好?由于老人們從前沒(méi)有什吃水果的習(xí)慣，所以現(xiàn)在多數(shù)都不愛(ài)吃。但是水果對(duì)于身體是非常好的，應(yīng)該要常吃一些。老人吃水果有一些注意事項(xiàng)，這是非常重要的，吃水果的禁忌有哪些呢？具體請(qǐng)看下文的介紹!
老人吃什么水果好
1、葡萄
老人平時(shí)吃飯的時(shí)候多數(shù)愛(ài)吃重口味的，放很多的鹽，其實(shí)這樣對(duì)于血壓是不好的，有可能會(huì)引起高血壓。如果有這樣的情況，那么建議多吃葡萄，因?yàn)槠咸阎泻写罅康拟浽?，能夠幫助促進(jìn)鈉元素的排出，避免高血壓。
2、草莓
還有一些老人平時(shí)沒(méi)有胃口，吃了一些東西之后還容易消化不良，腸胃功能比較差，針對(duì)這些老人，建議多吃一些草莓。草莓可以幫助提升人的食欲，還能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，解決消化不良的問(wèn)題。吃草莓之前用清洗沖洗，不要大力搓揉。
3、橙子
橙子中含有很多的維生素C，老人經(jīng)常補(bǔ)充維生素C可以幫助提升身體的免疫能力，從而達(dá)到預(yù)防疾病的效果。另外維生素C還是一種抗氧化成分，也就是說(shuō)可以讓人的衰老速度減慢，保持年輕，相信這是很多老人都需要的。
4、蘋果
蘋果中含有的抗氧化劑槲皮素，能改善神經(jīng)系統(tǒng)的整體健康狀況。美國(guó)康奈爾大學(xué)的研究者則發(fā)現(xiàn)，蘋果有助于保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞免受氧化應(yīng)激反應(yīng)，降低了人們患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)。
5、枇杷
成熟的枇杷味道甜美，營(yíng)養(yǎng)頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。當(dāng)中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。中醫(yī)認(rèn)為枇杷果實(shí)有潤(rùn)肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷時(shí)要?jiǎng)兤?。除了鮮吃外，亦有以枇杷肉制成糖水罐頭，或以枇杷釀酒。枇杷不論是葉、果和核都含有扁桃苷。
6、香蕉
香蕉中所含有的膳食纖維、鉀元素、維生素C和維生素B6協(xié)同工作，能確保心臟處于優(yōu)的工作狀態(tài)。
1、經(jīng)常胃酸的老年人不宜吃李子、山楂、檸檬等有機(jī)酸較多的水果。
