很多老年人都會失眠，這讓他們感覺生活很痛苦，第二天沒有精神。失眠的原因有很多，找到原因，其實就是治療的第一步。失眠怎么辦？治療的方法很多，我們可以學習一下。失眠吃什么？感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。
第一、由于一些不良習慣的原因
老人在平時如果有一些不好的生活習慣，那么對于身體是會產(chǎn)生影響的，比如說影響到睡眠。像是很多老人都有長期的抽煙、喝酒、喝咖啡的習慣，或者是吃飯的時候口味特別重，愛吃各種咸菜，這其實都是會影響睡眠的。
第二、由于心理上的原因
心理原因也是導致失眠的一個重要因素，對于老人來說，如果心里有很多的煩心事，擔心自己的子女或者是自己的身體健康等，那么也會導致失眠。因為人在考慮很多事情的時候，情緒會比較激動，精神緊張，就無法入睡。
第三、由于藥物和酒精的原因
藥物還有酒精也會導致人們出現(xiàn)失眠的情況，這是大家都知道的吧？藥物會有一定的副作用，當然不是所有的藥物都這樣，有一些藥物吃了人會很興奮，也有一些吃了會頭暈。酒精則是會刺激大腦神經(jīng)，使得人無法入睡。
第四、由于環(huán)境的原因
如果生活在環(huán)境嘈雜的地方、房子擁擠、床上用品不舒服，空氣污染、或突然改變睡眠的環(huán)境，出現(xiàn)噪音、光線、溫度過冷或過熱、或是蚊子的干擾都會影響睡眠和失眠。
第五、由于疾病的原因
如果身體不適都能引起失眠、失眠等多種疾病，或多種疾病可引起失眠。失眠往往是一種癥狀，往往隱藏在其他疾病的背后。如神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、更年期綜合征、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病、高血壓、營養(yǎng)不良、糖尿病等。
第六、由于受到年齡影響的原因
失眠與年齡密切相關(guān)，年齡越大，失眠的可能性越大。老年人常常睡眠時間較短，加上夜尿，睡眠淺，容易醒來等，所以老年人失眠的發(fā)生率高于年輕人。
正確認識失眠
對于老人來說，某一階段的失眠也是屬于正常的現(xiàn)象，不要過于給自己太多的心理壓力，否則會將失眠的癥狀加重，順其自然是好的處理方式。
保持平和心態(tài)
雖然失眠的癥狀經(jīng)常有，但是也不要驚慌，一定要保持樂觀、平和的態(tài)度去對待，這樣失眠的癥狀也會在不知不覺中減輕。
保持良好的睡眠環(huán)境
對于老人來說，睡眠意識一般比較淺，這個時候就應(yīng)該在比較安靜的環(huán)境下就寢，這樣也會減緩失眠的癥狀。
