老人有腸胃的功能慢慢的下降了，所以經(jīng)常會有便秘的問題出現(xiàn)，不過年齡只是原因之一，還有很多別的因素也會導(dǎo)致便秘。便秘怎么辦？治療便秘，我們一定要知道方法。老人便秘吃什么？下面會有詳細(xì)的介紹。

　　老人便秘怎么辦

　　按摩腹部。老人在便秘的時候可以嘗試自己按摩一下自己的腹部，因為按摩是通過外力讓腸道的蠕動速度增加，有利于大便的排出。一定要注意按照順時針的方向去按摩，這樣是順著大腸的構(gòu)造的，按摩的效果會更好一些。

　　喝蜂蜜水。蜂蜜含有一定的膳食纖維，能促進腸道的蠕動，解決便秘問題。不過蜂蜜中還含有很多的糖分，所以不是所有的老人都可以喝的。比如說患有糖尿病或者高血糖的話，就不能喝它了，這一點大家應(yīng)該要注意一下哦。

　　南瓜含有大量果膠，可以促進腸道的蠕動，解決便秘問題，適合老人食用。而且南瓜還有一個好處，就是能修復(fù)腸胃損傷，比如平時有胃炎、胃潰瘍的話，吃點南瓜也是很好的。南瓜的糖分也比較多，大家在吃的時候要注意適量。

　　吃紅薯。紅薯，又稱甘薯、番薯、山芋等等。紅薯中含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，對中老年人的便秘有非常好的效果。

　　適當(dāng)做腰部運動。中老年人，因為身體各部分功能的減弱，不愛動。無論是坐、臥，腰部都得不到鍛煉。腰部運動能夠明顯加速腸道蠕動。身體條件好的，跳一跳肚皮舞，是不錯的選擇。做做類似扭腰的簡單動作也有一定效果。

　　多吃水果。便秘的一個原因是在大腸中停留時間較長，被吸收掉了水分，致使被排除越發(fā)困難。吃水果和吃南瓜的道理是一樣的，另外水果的含水量是明顯多于南瓜。水果可以多準(zhǔn)備幾種，否則太單一，無法引起吃的興趣，其中香蕉的效果是非常棒的。

　　老人便秘的原因

　　1、衰老導(dǎo)致老年人便秘

　　隨著年齡增長,各種機能減退,腸管的張力和蠕動減弱、參與排便的肌肉張力低下,都導(dǎo)致對排便的推力不夠,引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相關(guān),如糖尿病、腸道腫瘤等都會直接導(dǎo)致便秘的發(fā)生。

　　2、藥物原因?qū)е吕夏耆吮忝?/strong>

　　因為其他的疾病而服用鈣片、高血壓藥、抗抑郁藥、肌肉松弛劑等都可能引起便秘。特別是一些久病體弱、長期臥床、營養(yǎng)不良、肥胖等因素也是誘發(fā)老人便秘的原因。

　　3、菌群失衡導(dǎo)致老年人便秘