便秘是常見的癥狀，現(xiàn)在有很多的老年人也都會出現(xiàn)便秘的情況，得了便秘之后人體會有不適的癥狀，這個時候要怎么辦呢?導致老人患有便秘的原因有很多，在平時人們要特別的注意一下，老人吃什么能夠改善便秘呢?下面會有詳細的介紹。
老人會出現(xiàn)便秘可能是身體素質(zhì)比較差，這個時候大家一定不能亂用猛烈的瀉藥來治療便秘，不然非常有可能會讓老人元氣大傷，引發(fā)其他癥狀。還有人們?nèi)绻?jīng)常濫用瀉藥，還會讓身體產(chǎn)生對藥物的依賴，之后就會有習慣性便秘的情況。大家可以從飲食方面入手。
現(xiàn)在人們的生活水平有了明顯的提高，一些人認為老年人的身體虛弱，食療食補也非常受大家熱捧，一個勁給老人補這補那，如果經(jīng)常攝入精細食物，還有總是吃一點高蛋白、高熱量、高營養(yǎng)的食物，那么很有可能會導致身體中的膳食纖維攝入不足，會導致便秘。大家要經(jīng)常吃水果蔬菜。
多數(shù)的老年人都有或多或少的骨質(zhì)疏松，所以會一直給老人補鈣，如果過度補鈣也是導致便秘的一個原因，老人的這種便秘，只要停用補鈣產(chǎn)品便可消失或是緩解。如果是因為服用補鈣藥物引起的便秘，可停用一段時間，這樣能夠改善癥狀。
一些老年人秋冬氣候干燥，天氣卻寒冷的時候，由于懶得上廁所，往往減少飲水，這種情況也會導致便秘。多喝水也可以緩解便秘。此外，秋冬季節(jié)要減少食用易燥熱上火的食物，否則加上水分攝入不足，很容易加重便秘。
有不少人喜歡喝濃茶，濃茶會刺激結(jié)腸減少蠕動，導致和加重便秘。因而，便秘的老年人，應該盡量不喝濃茶，或是少喝濃茶。
在食療上，番薯湯能有效緩解便秘。清煮番薯湯即可，簡單快捷有效。如果想喝靚湯，就把番薯和骨頭等一起燉，也可以做番薯粥等。一兩次即可緩解便秘，常食用可以預防便秘。番薯要選用甜的品種，不要那種面的。
1、衰老導致
隨著年齡增長，各種機能減退，腸管的張力和蠕動減弱、參與排便的肌肉張力低下，都導致對排便的推力不夠，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相關，如糖尿病、腸道腫瘤等都會直接導致便秘的發(fā)生。
2、飲食精細
有些老人可能因為牙口不好或者不愿意吃難消化的蔬菜水果等，平時的飲食過于單一。含纖維多的植物性食品吃得少了，使腸道蠕動減弱，就容易便秘。
3、藥物原因
因為其他的疾病而服用鈣片、高血壓藥、抗抑郁藥、肌肉松弛劑等都可能引起便秘。特別是一些久病體弱、長期臥床、營養(yǎng)不良、肥胖等因素也是誘發(fā)老人便秘的原因。
4、菌群失衡
不管是機體退化還是老人自身腸道問題，很多老人都存在有腸道內(nèi)菌群失衡的情況，不僅有便秘，還會有食欲不振，腹脹等消化道問題。平時給老人用一用微生態(tài)制劑奘靈水蘇糖是非常必要的，奘靈水蘇糖40倍到103倍增殖有益菌群，幫助腸道自然蠕動，增加大便的濕度來促進自然排便。
5、睡眠不足
