多數(shù)大的女性朋友都是在四十五至五十五歲之間開(kāi)始進(jìn)入到更年期，這個(gè)時(shí)候女性朋友不管是身體還是心情都有一些癥狀出現(xiàn)，也會(huì)影響到生活。到了更年期的時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?到了更年期之后，大家要注意自己帶的飲食，吃什么好呢?
1、情緒不穩(wěn)定
多數(shù)正在處于更年期的女性朋友，情緒方面會(huì)有一些不適情緒問(wèn)題，主要的表現(xiàn)癥狀就是情緒不穩(wěn)定，更年期的女性可能會(huì)感覺(jué)到心慌，呼吸急促，這個(gè)時(shí)候患者需要調(diào)整好自己的情緒，不宜太過(guò)急躁，還需要保持情緒的穩(wěn)定。
2、月經(jīng)不調(diào)、絮亂
人們?cè)诘搅烁昶谥?，首先身體狀態(tài)會(huì)有一些癥狀出現(xiàn)。主要的表現(xiàn)就是月經(jīng)發(fā)生絮亂，還有就是月經(jīng)的周期不規(guī)則、長(zhǎng)期沒(méi)有排卵出血等問(wèn)題。不過(guò)有一點(diǎn)人們一定要知道，就是月經(jīng)不會(huì)突然停止的，因?yàn)槿梭w的卵巢是逐漸衰退的過(guò)程。
3、牙齒變臟
人們?cè)谶M(jìn)入到40歲之后，大家會(huì)感覺(jué)自己口腔中唾液的分泌已經(jīng)開(kāi)始減少了，此時(shí)人體唾液帶走細(xì)菌的能力也會(huì)有減弱的情況，這樣我們的齒齦很容易腐爛變質(zhì)。除了這個(gè)癥狀之外，牙上的琺瑯也會(huì)變薄沒(méi)光澤，會(huì)有一些口腔的問(wèn)題。
4、血壓發(fā)生變化
一般表現(xiàn)為收縮壓升高，舒張壓不高，并且波動(dòng)十分明顯，多數(shù)與潮紅多汗同時(shí)發(fā)生。血壓升高時(shí)可出現(xiàn)頭昏、頭痛、兩眼發(fā)脹、胸悶、心慌等現(xiàn)象，與原發(fā)性高血壓病不同的是這些癥狀呈陣發(fā)性。
5、潮紅頻頻出汗
更年期后，很多女性常常會(huì)感覺(jué)到自己的臉部有股熱氣往上沖，局部出現(xiàn)發(fā)紅、出汗的現(xiàn)象。每次發(fā)作的時(shí)間不同，當(dāng)然沒(méi)有及時(shí)調(diào)整好，很容易會(huì)影響個(gè)人的身心健康。
6、骨及關(guān)節(jié)肌肉癥狀
更年期婦女常發(fā)生急性或慢性肌肉痛，多見(jiàn)于肩、頸、腰骶、骶髂關(guān)節(jié)等部位。勞累或受寒可加重，休息后緩解。關(guān)節(jié)痛多見(jiàn)于膝關(guān)節(jié)、腰骶關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)及手指關(guān)節(jié)等。骨質(zhì)疏松，以累及脊柱為主，表現(xiàn)為腰背痛。較易發(fā)生骨折，以股骨頸、腕骨、脊椎骨折常見(jiàn)。
7、精神狀態(tài)變化
更年期的人會(huì)經(jīng)常表現(xiàn)出注意力不集中，膽小、疑神疑鬼、情緒低落、情緒失落;當(dāng)然還有一部分人情緒不穩(wěn)定，極易煩躁，常常因?yàn)橐恍┬∈麓蟪炒篝[，甚至哭笑無(wú)常。
1、注意情緒控制
女性想要輕松度過(guò)更年期，重要的就是注意情緒合理控制。很多女性進(jìn)入更年期之后情緒波動(dòng)大，總是受到負(fù)面情緒的影響有可能就會(huì)導(dǎo)致身體衰老速度加快，而且在情緒波動(dòng)的時(shí)候身體也會(huì)受到刺激，這樣無(wú)法安全度過(guò)更年期。
