2、每天煙不離口,抽煙大于5支
有害物質(zhì)會損傷腦細(xì)胞和神經(jīng),影響大腦的記憶力和執(zhí)行能力,對預(yù)防癡呆癥是不利的。中老年人應(yīng)減少吸煙數(shù)量,盡快戒煙,能不抽盡量不要抽,尤其是曾經(jīng)發(fā)生過腦梗的患者,更要注意保養(yǎng)大腦。
3、飲食結(jié)構(gòu)不均,喜好重油重鹽的食物
健康的飲食能給腦細(xì)胞提供豐富的營養(yǎng),減慢衰老的速度,而口味重的食品盡量不要吃,多吃無益。一部分老年人覺得吃得素一點,瘦一點,有利于長壽,但是這種不均衡的膳食結(jié)構(gòu),很容易導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏,影響大腦功能。
4、不喜歡出門,天天在家看手機、看報
社交也會影響大腦衰退的速度,經(jīng)常出門結(jié)交不熟悉的人,記憶他們的名字、面孔,去一個從來沒去過的地方,有助于提升記憶能力,推遲癡呆癥發(fā)生。
而長時間待在家里,很少和別人交流說話,語言能力、思考能力都可能變差。如果你發(fā)現(xiàn)自己不喜歡出門和人交流了,要引起重視,可能是癡呆癥正在走來,要及時干預(yù)。
衰老會增加患病風(fēng)險,但除了衰老,生活中的不良習(xí)慣也會帶來風(fēng)險,由此可見,健康生活不僅是為了機體健康,也是為了大腦保持年輕,有以上不良行為的人,應(yīng)早點改。
當(dāng)中老年人發(fā)現(xiàn)自己難以記憶某些事情,不能完成日常工作,對人和事充滿了陌生感,還總是把時間和地點搞得一團亂,內(nèi)心要敲響警鐘,可能是癡呆癥來了。早期發(fā)現(xiàn)并進行認(rèn)知訓(xùn)練,有助于提升認(rèn)知功能,改善輕度障礙,不要再把自己當(dāng)成老糊涂了。
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