6、多溝通交流，別悶在家里

　　我們對(duì)于健康的定義是身體健康，心理健康，社會(huì)適應(yīng)性良好。社會(huì)適應(yīng)性良好就是能夠融入社會(huì)交際，與人正常溝通生活。經(jīng)常溝通能夠讓我們接受更多新鮮事物，也在無(wú)形中鍛煉了我們的思維記憶和語(yǔ)言控制，對(duì)于我們的大腦健康其實(shí)是有幫助的。

　　長(zhǎng)壽都是從身邊的一件件小事開(kāi)始做起，或許一開(kāi)始并不困難，但長(zhǎng)期堅(jiān)持才能夠獲得改善。壞習(xí)慣同樣也是如此，剛開(kāi)始?jí)牧?xí)慣或許不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生損傷，可日積月累下去對(duì)我們的危害也是相當(dāng)大的，就像是抽煙喝酒。

　　抽煙喝酒都會(huì)致癌，是不是必須改正？

　　說(shuō)到抽煙喝酒的危害相信很多吸煙飲酒的人自己心中都很清楚。但吸煙和飲酒的壞處是確實(shí)存在的。吸煙可能會(huì)導(dǎo)致多種呼吸道癌癥，而飲酒不僅會(huì)對(duì)心腦血管產(chǎn)生損傷，還容易導(dǎo)致肝癌，胃癌等惡性腫瘤。因此這些不良習(xí)慣應(yīng)該盡早戒除，只要是早一天戒除都是對(duì)身體的一點(diǎn)小小的幫助。

　　有些人可能常年吸煙喝酒，形成習(xí)慣后很難改變了，或許讓他們直接戒煙戒酒太難，但也應(yīng)該去嘗試，每次少吸一點(diǎn)，少喝一點(diǎn)，總是更好的選擇。

　　年紀(jì)大了身體總會(huì)出現(xiàn)一些變化，有些問(wèn)題本身不算是什么大問(wèn)題，老年人發(fā)現(xiàn)了也不要太過(guò)在意，要是整天慌慌張張，反而容易導(dǎo)致疾病。

　　一些老年問(wèn)題出現(xiàn)都屬正常，別給心里添堵

　　1、老年性腦萎縮

　　一聽(tīng)到腦萎縮很多人可能心中都開(kāi)始害怕了，但其實(shí)老年性腦萎縮是一種正常的生理變化，隨著年齡的增長(zhǎng)大腦肯定也會(huì)衰老，進(jìn)而容易出現(xiàn)老年性腦萎縮。一般情況下只要腦萎縮不是持續(xù)加重的狀態(tài)，老年人大可放心，出現(xiàn)健忘等問(wèn)題也屬于正常，但如果出現(xiàn)病情持續(xù)加重需要小心老年癡呆癥。

　　2、老年性耳聾，老花眼

　　年紀(jì)大了身體器官都會(huì)開(kāi)始慢慢老化，老年人容易出現(xiàn)耳朵聽(tīng)不清的狀況，一般都屬于老年性耳聾屬于正常生理變化無(wú)需治療，如果影響正常生活可以嘗試佩戴助聽(tīng)器改善聽(tīng)力。如果出現(xiàn)視力下降可能是老花眼，佩戴老花鏡即可。但如果出現(xiàn)視物模糊，重影等問(wèn)題需要考慮白內(nèi)障，白內(nèi)障嚴(yán)重可能致盲，因此早發(fā)現(xiàn)早治療。

　　健康長(zhǎng)壽離不開(kāi)衣食住行，我們?nèi)粘Ｉ钪斜３纸】档纳盍?xí)慣，減少熬夜，吸煙，飲酒等不良習(xí)慣，其實(shí)就已經(jīng)是在朝著長(zhǎng)壽之路邁進(jìn)了。