這也是為什么明明相同年齡的兩個(gè)老年人在一起，有的老年人身上會有“老人味”而另一位則完全沒有這種氣味甚至還很陽光，這正是因?yàn)樯眢w素質(zhì)的不同。因此要想預(yù)防老人味的出現(xiàn)，首先要做的就是對自己有一定的提高。

　　可以試試這幾種方法幫大家預(yù)防老人味

　　方法一：注意清潔死皮

　　注意衛(wèi)生當(dāng)然是基礎(chǔ)的一個(gè)方面，很多老人都不太愛洗澡，衣服換洗的頻率也比較低，這也是導(dǎo)致他們出現(xiàn)老人味的一個(gè)原因。其實(shí)對于老人而言，個(gè)人衛(wèi)生的注意是非常關(guān)鍵的一個(gè)方面，尤其是對于大部分老人來說，他們的皮膚中有著大量的死皮存在，因此在洗澡的時(shí)候我們可以用沐浴鹽或者搓澡巾搓一搓，將這些帶有臭味的死皮搓掉，這樣能夠有效避免“老人味”的出現(xiàn)。并且衣物一定要注意及時(shí)更換，長期不換衣服也會導(dǎo)致衣服上沾染了這種難聞的味道。

　　方法二：補(bǔ)充維生素C

　　預(yù)防衰老也是非常重要的一個(gè)方面，這里的預(yù)防衰老并非是年齡的衰老，這是沒辦法控制的。而我們能夠控制的是延緩身體的衰老，所以對于一些抗氧化的食物應(yīng)該多吃一些，比如補(bǔ)充一些維生素C。維生素C能夠起到非常有效的抗氧化的作用，尤其是其能夠抑制住身體中的自由基，這種自由基正是會導(dǎo)致身體細(xì)胞氧化的“罪魁禍?zhǔn)住敝?。含有維生素C的食物有很多，比如西藍(lán)花、西紅柿、甘藍(lán)、青椒、蘋果、獼猴桃、櫻桃等眾多水果蔬菜中都是豐富的維生素C成分在內(nèi)，因此老年人要想避免“老人味”出現(xiàn)也可以多吃一些這些水果蔬菜。

　　方法三：制定鍛煉計(jì)劃

　　為什么說制定鍛煉計(jì)劃呢?因?yàn)榕紶柕腻憻挷⒉荒芷鸬椒浅ｏ@著的效果，雖然能夠起到短暫的提高新陳代謝的作用，但是要想長期的起到預(yù)防效果顯然也是不太現(xiàn)實(shí)的。因此這才要求去制定鍛煉的計(jì)劃，來養(yǎng)成長期鍛煉的好習(xí)慣，這樣新陳代謝的速度得到穩(wěn)定的提高的，細(xì)胞的活性也會增強(qiáng)，身體中的有害物質(zhì)也更容易被代謝出去，自然身體的衰老速度也就會明顯的降低，也就不容易出現(xiàn)老人味了。

　　我們建議老年人以散步為主，每天控制自己的散步數(shù)量在6000步左右，可以散步五天休息兩天，這個(gè)運(yùn)動(dòng)量并不固定，需要根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行調(diào)整。這還能幫助老年人提高身體的抵抗力，因此是非常有效的一種方式。

　　老人味雖然是一種常見的現(xiàn)象，但是誰又愿意讓自己的身上出現(xiàn)這種難聞的氣味呢?因此讓我們從現(xiàn)在做起，做好預(yù)防措施吧。