飯后走一走，能活九十九，這是一句流傳很廣的老話。一位40歲的男子對此深信不疑，于是每天吃完飯后，都會快走60分鐘，他認(rèn)為這樣的鍛煉方式是非常不錯的，可以加快腸胃的消化，也可以改善體質(zhì)。但也有人認(rèn)為，吃完飯后快走會傷害腸胃，并且也會加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，那么40歲后堅持快走一小時，好還是不好?醫(yī)生終于說出了實話。
飯后快走，對身體有好處嗎?
快走是非常不錯的一種運動方式，這項鍛煉對場地沒有什么太高的要求，只要家門口有空地，或者是人比較少的地方，都是可以快走的。并且對運動的時間也沒有過多的要求，下班回家的路上，就可以選擇適合的場地進(jìn)行快走。快走的運動不是太劇烈，不會對膝關(guān)節(jié)造成損傷，但是卻能起到一定的鍛煉效果。
飯后快走對身體是有好處的，但是必須在吃完飯后的半個小時到一個小時左右才能運動，適當(dāng)?shù)目熳撸梢约涌炷c胃蠕動的速度，可以促進(jìn)消化，加快代謝，對于控制體重有一定的幫助。飯后快走還有助于幫助一些人控制血糖，對于控制血脂也有一定的效果，是比較不錯的。
那么40歲以后的人，是否能飯后每天快走60分鐘呢?
這個答案，分為不同的情況。40歲以后，人體的機(jī)能會逐漸的下降，若是不注意保護(hù)身體，就可能會出現(xiàn)一些疾病。如果40歲以后的人身體是非常健康的，那么飯后是可以快走一小時的，并且身體也會收獲上面提到的好處。但若是身體比較虛弱，或者是關(guān)節(jié)部位有異常，那么每天走路的步數(shù)只要在6000步左右就可以了。快走的時候也有很多需要注意的事項，牢記注意事項，正確的進(jìn)行運動，才能為身體帶來好處。
