50歲是人生的一道分水嶺，到了這一年齡，心態(tài)真正的走向成熟，但身體機能卻逐漸衰退，身體一天不如一天。過了50歲之前，對健康和長壽這些事，或許從未放在心上，但過了50歲之后，會越來越多的關(guān)注健康養(yǎng)生類的知識，以求獲得一個更健康的身體和更長的壽命。

　　其實健康和長壽都不難，過了50歲之后，若你能夠及時的改掉一些縮短壽命的壞習(xí)慣，身體會更健康，也更易長壽。縮短壽命的行為有哪些？

　　50歲后要改掉的縮短壽命的壞習(xí)慣有哪些？

　　久坐這個壞習(xí)慣，五十歲之后不應(yīng)該再有。到了五十歲，體內(nèi)的血液流通速度變慢，血液會變得黏稠，患心腦血管方面問題的風(fēng)險比較大，若每天在長時間的坐著，會造成血液變得更加黏稠，血液循環(huán)能力會變得更差，對大腦和心臟的血管會造成較大的壓力。

　　排大便太過用力，也是不能有的壞習(xí)慣。人到了一定的年紀(jì)，體內(nèi)的血壓會增高，排大便時，腹壓本來就比較高，若再用力的排便，會給腹部血管突然造成極大的壓力，容易造成血液破裂，危及生命。

　　“睡三覺”是對健康壽命影響較大的壞習(xí)慣，人過五十，不能再睡三覺。三覺指的是飯覺、顛倒覺和氣覺，也就是說不能剛吃飽了就去睡覺，不能日夜顛倒，晚上熬夜，白天不覺，不能剛生氣就去睡覺。

　　剛吃飽飯就去睡覺，會影響頭部的供血，誘發(fā)心腦血管相關(guān)的問題。睡顛倒覺則會破壞身體的生物鐘，干擾身體內(nèi)部環(huán)境，影響內(nèi)分泌，蠶食健康和壽命。剛生完氣，血液流通快，大腦受到的壓力大，立即去睡覺，會影響大腦的供血，傷害腦部血管。