中國(guó)是世界上人口多的國(guó)家，但并不是長(zhǎng)壽的國(guó)家，說(shuō)起長(zhǎng)壽的國(guó)家，相信很多人都會(huì)想到日本。但心里可能都會(huì)產(chǎn)生很多疑惑，日本人人口少，又是島國(guó)，論生活和工作壓力，并不比我國(guó)小，而且感覺(jué)很多日本人不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，但為何人均壽命卻非常高?日本人均壽命蟬聯(lián)第一的原因是什么？

　　但就是這樣一個(gè)國(guó)家，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，日本人平均壽命為83.7歲，而且還在創(chuàng)新高，而我國(guó)的人均壽命為76.4歲，之間的差距還是比較大的。日本人均壽命這么高，他們究竟有什么長(zhǎng)壽秘訣?其實(shí)方法并不難，但能做到的人卻不多。

　　去過(guò)日本的人應(yīng)該會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)普遍的現(xiàn)象，日本肥胖的人非常少(除了一些專業(yè)的相撲人員)。

　　要知道，世衛(wèi)組織已經(jīng)將肥胖評(píng)定為一種疾病了，肥胖對(duì)身體的影響非常大，容易引來(lái)三高，而一個(gè)國(guó)家的人普遍不肥胖，日本有規(guī)定企業(yè)對(duì)員工進(jìn)行腰圍檢查，女性腰圍不宜超過(guò)85厘米，男性不宜超過(guò)90厘米，一個(gè)國(guó)家，肥胖的人少，長(zhǎng)壽率自然會(huì)得到提高。

　　雖然說(shuō)一方水土養(yǎng)一方人，每個(gè)國(guó)家都有各自的飲食文化與習(xí)慣，但從健康長(zhǎng)壽的角度上來(lái)說(shuō)，日本人的飲食習(xí)慣確實(shí)值得大家參考。

　　日本在很早之前就采取了減鹽措施，但現(xiàn)在很多人的飲食口味都比較重，喜歡重鹽飲食。殊不知，長(zhǎng)期高鹽飲食， 會(huì)影響到代謝的正常，血壓還容易上升，不利于心血管的健康。