對于49歲的女性而言，基本進(jìn)入了更年期，身上的反應(yīng)會(huì)很強(qiáng)烈。比如夜里睡不著覺，經(jīng)常失眠，脾氣變得暴躁，性情捉摸不透，對生活失去興趣，對工作失去激情等等。

　　沒有注重保養(yǎng)的女性，相比平時(shí)注重調(diào)理的女性，更年期表現(xiàn)更為激烈，如同暴風(fēng)驟雨一般，難以忍受。在此期間，就需要女性堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成一種習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)是恢復(fù)氣血的方法，也是保持身材的方式，女人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，更年期將會(huì)平靜許多。

　　現(xiàn)在研究也表明，男性也是有更年期的，時(shí)間要比女性晚六到十年左右。多數(shù)男性是在55到65歲左右迎來更年期，這也和岐伯的說法有相似之處。所以男性也應(yīng)該做好預(yù)防，對于男性而言，更年期的危害不比女性差。

　　男人由于很少在意身體狀況，更年期時(shí)的反應(yīng)其實(shí)更強(qiáng)烈，比如會(huì)多疑、情緒上大喜大悲、體力下降、經(jīng)常早醒等等。中年男性出現(xiàn)的這些表現(xiàn)，都是和更年期有關(guān)。對更年期的忽視，還會(huì)加速男性的衰老。

　　男性在生活中同樣要做好預(yù)防，主要是預(yù)防陽氣的過量流失，傷陽的行為就不可經(jīng)常做。比如晚睡熬夜、經(jīng)常低頭玩手機(jī)、泡熱水澡、穿緊身褲、抽煙喝酒等。這些行為都應(yīng)該在步入中年以后開始戒掉，到了64歲才戒，已經(jīng)算是晚了。

　　老祖宗的經(jīng)驗(yàn)，有很多都堪稱為精華，而且是經(jīng)過數(shù)代人驗(yàn)證的精華。對待每一條俗語，應(yīng)該認(rèn)真體會(huì)其中的內(nèi)涵，真正參透其中包含的哲理。今天所講的“男不過八八，女不過七七”，就是其中之一，已入中年的男性尤其要關(guān)注其中的養(yǎng)生內(nèi)涵，及時(shí)調(diào)理身體。