睡得好，身體才能得到充足的休息和修復(fù)，才會(huì)更健康。對(duì)于很多年輕人來(lái)說(shuō)，可能會(huì)覺(jué)得覺(jué)總是睡不夠，但對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，很多人即便睡得比較遲，第二天早早就會(huì)醒，比如說(shuō)50歲的人，每天晚上11點(diǎn)才睡，第二天早上5點(diǎn)多就醒了，睡眠時(shí)間夠嗎?晚上11點(diǎn)睡第二天5點(diǎn)就醒了正常嗎?此文我們就一起來(lái)了解一下，或許答案跟你想的有所不同。

　　一般來(lái)說(shuō)，每天保證8小時(shí)左右的睡眠是有益健康的，但不同年齡段的人，對(duì)睡眠的時(shí)間要求并不一樣。

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，人體內(nèi)一種物質(zhì)的釋放會(huì)減少，睡眠時(shí)間會(huì)受到影響而縮短，50歲中年人，晚上11點(diǎn)睡第二天5點(diǎn)多起，6個(gè)多小時(shí)的睡眠，雖然沒(méi)有到8小時(shí)，但也是正常的。

　　不過(guò)，看睡眠正不正常，時(shí)間不是唯一的參考標(biāo)準(zhǔn)，也要看你的睡眠質(zhì)量好不好。如果沒(méi)有失眠、起夜次數(shù)正常、半夜不會(huì)經(jīng)常醒，一覺(jué)醒來(lái)也比較有精神，不太必?fù)?dān)心。反之，可能你的睡眠并不是很正常，也許與下面幾個(gè)原因相關(guān)。

　　可能是氣血不足了，體內(nèi)供血不足，流向心臟的血液減少了，大腦就會(huì)被迫的運(yùn)轉(zhuǎn)，可能經(jīng)常容易早醒。

　　呼吸道的健康出現(xiàn)問(wèn)題了，也會(huì)影響到睡眠，有不少中老年人會(huì)因?yàn)檠屎砑∪獾乃沙冢喔髩嬃?，?huì)影響到呼吸的正常，引起呼吸暫停、缺氧等不適，容易早醒。

　　凌晨5點(diǎn)左右，胃部在進(jìn)行修復(fù)，經(jīng)常在這個(gè)點(diǎn)醒來(lái)，還可能是胃部功能下降了，修復(fù)受到阻礙了，是身體在提醒你要養(yǎng)胃。