對(duì)于所吃的食物，建議大家選擇食用養(yǎng)胃食物，例如小米、山藥，對(duì)胃的護(hù)理非常好，食用這類(lèi)食物，保護(hù)胃黏膜，保護(hù)好腸胃。

　　在吃飯時(shí)，建議大家一定要放慢速度，細(xì)嚼慢咽才是最好的，一旦狼吞虎咽吃飯，會(huì)給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)。通過(guò)增加咀嚼的次數(shù)，能夠促進(jìn)唾液分泌，對(duì)保護(hù)胃黏膜也有幫助。另外不建議大家吃飯時(shí)玩手機(jī)，這樣的做法，也會(huì)影響到消化，對(duì)腸胃造成損傷。

　　溫度越來(lái)越高，很多人喜歡吃點(diǎn)生冷食物進(jìn)行去熱，事實(shí)上，這樣做對(duì)身體也有很大影響，食物過(guò)于生冷，會(huì)刺激腸胃，造成拉肚子，給腸胃帶來(lái)?yè)p傷，導(dǎo)致胃寒以及胃痙攣。

　　喝酒，這個(gè)惡習(xí)建議大家一定要避免，經(jīng)常喝酒的人，會(huì)面臨胃出血，也是很可怕的事情，希望大家要戒酒。

　　保持好的情緒，對(duì)身體保健也有幫助，在平時(shí)要控制好情緒，不要亂生氣，一旦生氣的話，會(huì)導(dǎo)致肝氣不舒，甚至?xí)绊懙轿副谌鋭?dòng)，對(duì)胃黏膜造成刺激。因此在平時(shí)一定要保持積極樂(lè)觀的情緒。

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、多運(yùn)動(dòng)對(duì)改善身體也有非常好的幫助，在運(yùn)動(dòng)中，調(diào)動(dòng)身體氣血，氣血運(yùn)行順暢，會(huì)發(fā)現(xiàn)身體得到改善，胃經(jīng)得到調(diào)節(jié)。

　　定期進(jìn)行體檢，可以及時(shí)了解胃部可能存在哪些問(wèn)題，做好預(yù)防保健，事實(shí)上，很多中年人就應(yīng)該注意胃的保健，經(jīng)常體檢很有必要。

　　80歲的老人，胃的實(shí)際年齡只有50歲，往往是在平時(shí)做好了養(yǎng)胃小妙招，希望你能注意，堅(jiān)持這樣做，胃不會(huì)太差，胃部健康了，身體會(huì)更加健康，傷胃的惡習(xí)一定不能出現(xiàn)。