等到上了年紀后，肝臟受損就會有反應(yīng)了，在半夜的時候，自我修復(fù)不能正常進行，就會刺激人體，自己醒來了，想要再次入睡比較困難。因此這個信號，也是在提醒你肝臟受損嚴重了。

　　中年時期的女性最容易出現(xiàn)這樣的情況，主要是因為45歲后的女性，會迎來絕經(jīng)，當(dāng)月經(jīng)離開身體后，體內(nèi)的雌激素水平會下降，影響到身體正常運作，神經(jīng)調(diào)節(jié)會出現(xiàn)問題，造成人體失眠，半夜醒來睡不著覺。

　　如何改善中老年人失眠？

　　對于上了年紀的人來說，睡眠更是重要，想要提高睡眠的質(zhì)量，一夜到天明，那么在睡覺之前就不要想太多，平時也要注意勞逸結(jié)合，不要給自己太大的壓力，老了之后，活好自己，不給子女添麻煩就行，想得少，壓力小，睡眠就好了。

　　睡覺之前，可以吃一些鎮(zhèn)靜安神、促進睡眠的食物，比如說牛奶、酸棗仁，它們中含有成分對于失眠有調(diào)理的作用，幫助抑制大腦興奮，控制情緒，慢慢的睡眠的質(zhì)量就會提高了。

　　中老年人都有午覺的習(xí)慣，并且時間都長，可能睡到一兩個小時，建議縮短午睡時間，或者是不午睡，那么到了晚上，身體疲勞，入睡的速度也快，半夜也不容易起身了。

　　上了年紀后，睡眠質(zhì)量差，一定要及時的調(diào)整，不要任其發(fā)展，避免到時候，因睡不好覺，引起神經(jīng)問題，會加速老年癡呆的出現(xiàn)。根據(jù)不同的因素針對性的調(diào)理，睡覺之前，保持情緒穩(wěn)定，可以泡泡腳，少熬夜，盡量在十一點前睡覺，或能讓你一覺到天明。