所以,在生活中背著手走路會成為老人的一個特點,能和年輕人明顯區(qū)分開來。不難看出,背著手走路,更多的是機體衰老的一種無奈,老年人也無可奈何。
再無奈也要進(jìn)行糾正,背著手走路對身體的壞處要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于好處。說到好處,無非就是維持平衡感,走路舒適,或者有種高高在上的感覺而已。比較之下,壞處則更多,要及時糾正。
老年人的彎腰駝背,通過走路姿勢的糾正,會有一定的改善。背著手走路,卻會使得老人越來越習(xí)慣于彎腰駝背,使得背駝得越來越厲害。在有些情況下,甚至能看到一些背著手走路的老人,上半身和下半身幾乎成為了90度。
經(jīng)常背著手走路,雖說可維持平衡感,卻讓老人無法適應(yīng)突如其來的變化,難以調(diào)節(jié)平衡。走路時稍有磕絆,來不及適應(yīng),就會跌倒。老年人是最怕跌倒的,骨折還是輕的,后續(xù)臥床不起,或者有了其他問題,則會影響壽命。
在走路時,有必要對背著手走路進(jìn)行糾正,盡量保持抬頭挺胸,手臂自然下垂,跟隨步伐擺動。這樣做不僅能讓老人有充足的反應(yīng)時間,應(yīng)對走路時的突發(fā)情況,還能通過擺臂預(yù)防肩周問題,并能改善心肺能力。
走路是老年人養(yǎng)生保健最簡單的方法,可背著手走路不管是出于何種原因,都會使得走路健身的效果大打折扣,甚至?xí)o老人埋下一些隱患。已經(jīng)把背著手走路當(dāng)成習(xí)慣的人,要早點將這種習(xí)慣改掉,消除可能存在的隱患。