和年輕人的飲食不一樣，老年人在飲食過程中嚴(yán)格遵循葷素搭配，事實(shí)上，也不難發(fā)現(xiàn)身邊的老年人，到了晚年很少喜歡重口味飲食，常常是粗茶淡飯，即使如此，營養(yǎng)也應(yīng)該充足，例如堅(jiān)持每天吃一個(gè)雞蛋、喝一杯牛奶，都很有必要。

　　老年人有一個(gè)問題不得不重視，那就是癡呆，隨著年齡增大，癡呆比較常見，需要在老年生活中，鍛煉大腦，堅(jiān)持讀書、看報(bào)、寫字，通過這些事情，鍛煉大腦思維，避免大腦出現(xiàn)退化，預(yù)防癡呆發(fā)生。

　　對于生命，在老年應(yīng)該有了不一樣感悟，平靜看待生命，見證身邊同齡人的去世，應(yīng)該保持平和心態(tài)。不要患得患失，以樂觀心態(tài)度過余生每一天。

　　而想要延長壽命，老年人需要避免惡習(xí)，有很多人喜歡抽煙、喝酒，這樣的方式，對健康的隱患太大了，一定要做到戒煙戒酒，抽煙喝酒太多，會(huì)縮短壽命，帶來更大的麻煩。

　　值得注意，養(yǎng)成體檢好習(xí)慣，能夠做到疾病預(yù)防，對于可能出現(xiàn)的病癥，早點(diǎn)進(jìn)行緩解、治療，避免出現(xiàn)惡化，這些都很有必要。

　　人活到多少歲算是老年人，大家都了解，根據(jù)世界衛(wèi)生組織給出的標(biāo)準(zhǔn)，希望你能對照看看，自己此時(shí)屬于哪個(gè)年齡段，在老年，科學(xué)進(jìn)行保健，維持身體健康，才是最好的護(hù)理方式，這些事情做好了，會(huì)發(fā)現(xiàn)還能長壽。