45歲到55歲是個(gè)比較特殊的年齡段，在這個(gè)年齡段，人身體外部和內(nèi)部都會(huì)出現(xiàn)很多變化，外部變化是長(zhǎng)皺紋，開始出現(xiàn)衰老的表現(xiàn)，而內(nèi)部變化則是體內(nèi)環(huán)境失調(diào)、血管開始變硬、臟腑功能退化等等，在這種情況下，身體就會(huì)變得很容易出現(xiàn)問題。這個(gè)年紀(jì)身體出現(xiàn)一些大問題，這對(duì)壽命是很不利的。人都想長(zhǎng)壽，長(zhǎng)壽是養(yǎng)出來的，養(yǎng)好體內(nèi)的陽(yáng)氣，人才會(huì)容易長(zhǎng)壽。45歲—55歲正是養(yǎng)壽的黃金期，養(yǎng)陽(yáng)就是在養(yǎng)壽，若你這一時(shí)期能夠少做一些傷陽(yáng)的行為，不過度的耗損陽(yáng)氣，身體會(huì)變得健康，有利于長(zhǎng)壽。傷陽(yáng)的行為有哪些？

　　45歲——55歲是養(yǎng)壽黃金期，哪些傷陽(yáng)行為要少做？

　　本來以為只有年輕人才熬夜，中年人睡得都是比較早的，但是有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在有越來越多的中年人也加入了熬夜陣線。熬夜是很傷陽(yáng)氣的行為，人到中年，本身身體代謝能力和運(yùn)化能力以及自我調(diào)節(jié)能力就會(huì)變差，熬夜之后，身體需要花費(fèi)很大的精力去自我調(diào)節(jié)，這會(huì)很耗損陽(yáng)氣，經(jīng)常熬夜，陽(yáng)氣會(huì)出現(xiàn)不足的情況，對(duì)健康不利。

　　人到中年壓力大，很多人有了壓力都是埋在心里，不去排解，一個(gè)人去消化，這也是很傷陽(yáng)氣的行為，平常要避免。憂慮傷脾，壓力大不及時(shí)排解，人容易出現(xiàn)憂慮情緒，脾會(huì)受到刺激，容易變虛。脾一虛，身體氣血和運(yùn)化都會(huì)出現(xiàn)問題，陽(yáng)氣會(huì)被耗損。中年人壓力大很正常，有了壓力要及時(shí)排解，及時(shí)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)和情緒，心態(tài)情緒好，有助于陽(yáng)氣生發(fā)，對(duì)健康有益。

　　中年人工作忙，很多人沒時(shí)間吃飯，為了節(jié)約時(shí)間，很多人吃飯會(huì)吃得特別快。吃飯快對(duì)于中年人來說，也是很傷陽(yáng)的習(xí)慣。人吃飯一快，會(huì)不自覺的吃多，容易發(fā)胖。吃飯吃快了，咀嚼得不充分，對(duì)胃會(huì)造成不小的負(fù)擔(dān)，影響消化，這對(duì)健康不利，會(huì)傷陽(yáng)氣。過了45歲之后，吃飯能慢則慢，吃得慢可以預(yù)防發(fā)胖，減輕消化負(fù)擔(dān)，對(duì)身體是益。