除了睡姿，睡覺時長也需要注意，老年人的睡眠時間會有所縮短，很多老人都會早早醒來，容易被失眠和淺睡所困擾，于是就會通過補覺來彌補。但睡得太多太少都不好，老年人的睡眠失眠不宜過長，但至少要保證在6小時以上。睡得太多，容易引起行動遲鈍，增加出現(xiàn)該問題的概率;睡得太少，睡眠嚴(yán)重不足，同樣也不好。
對于老年人來說，平時注意保持吃與動的平衡，可多吃些有助于強化大腦機能的食物，例如魚肉、牛奶、雞蛋、小麥胚芽、花生等，促進(jìn)腦部發(fā)育、延緩衰老;也需適度運動，保持合理的體重，避免肥胖。
還要經(jīng)常動腦，并不是說讓你像學(xué)生時代那樣思考某個問題，俗話說腦子越用越活!要經(jīng)常動腦多思考，不一定非得得出什么答案，不要終日大腦空空、無所事事，這樣或許更加容易受到該問題的青睞。所謂活到老學(xué)到老，或能促進(jìn)腦部的新陳代謝，減慢其老化速度。
結(jié)語：我們的大腦就像是一個總指揮官，身體的運行幾乎都依賴于它的命令，60歲以后，身體各方面都在衰老，特別是大腦，這類人也更加容易被這個問題盯上，不妨嘗試采用側(cè)臥的睡姿，并保證合適的睡眠時間，注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，或許能大大降低風(fēng)險。
