俗話說：千寒易除，一濕難去。人體內(nèi)濕氣大多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽(yáng)氣所致，從而使得機(jī)體內(nèi)的水分代謝功能失常，水分排不出去，長(zhǎng)此以往，體外邪氣與體內(nèi)濕氣相互作用，形成濕邪，影響人體健康。在中醫(yī)中，致病的六淫邪氣為風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，其中濕難祛除，為可怕。那你知道你身體有多濕嗎？本文即從體濕的成因、體濕的癥狀與辨別以及體濕的調(diào)理三個(gè)方面出發(fā)為大家系統(tǒng)介紹下體濕的具體情況。

　　體濕的成因

　　在中醫(yī)中，脾主運(yùn)化，能運(yùn)化水谷，亦可運(yùn)化水濕。脾喜甘、喜燥、喜陽(yáng)，但若常食冷飲，寒涼便會(huì)傷及脾陽(yáng)，過食甜食，則會(huì)因甜食生痰、甘生濕，從而使得脾臟為痰濕所困，長(zhǎng)此以往，便會(huì)影響脾的運(yùn)化功能，使得體內(nèi)水分代謝失常，造成體濕。在中醫(yī)中，體濕分為很多種，濕氣遇寒則成為寒濕，濕氣遇熱則成為濕熱，濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，濕氣遇暑則成為暑濕，濕邪纏身，導(dǎo)致各種食補(bǔ)、食療都如同隔靴搔癢。對(duì)于體濕的成因也各有不同，具體為兩大類：脾氣虛，致水濕不運(yùn);長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境中，致濕邪內(nèi)犯。造成脾虛的情況具體如下：

　　1、過食冷飲

　　夏季是冷飲的熱銷期，很多人也會(huì)選擇冷飲作為御暑良方，但很多人吃冷飲毫無節(jié)制，使得寒氣侵入體內(nèi)，傷及脾陽(yáng)，從而影響脾的運(yùn)化水濕的能力，導(dǎo)致體濕。

　　2、空調(diào)所致

　　炎炎夏日，為了祛暑，很多人會(huì)選擇長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)室，或?qū)χ照{(diào)、風(fēng)扇直吹，使得體汗不能外排，侵入體內(nèi)，造成體濕。

　　3、穿著

　　露臍裝等會(huì)使得肚臍(名為“神闕穴”)及其背后的命門穴受到寒邪侵襲，從而傷及脾胃，也會(huì)加重體濕。

　　4、喝涼茶

　　涼茶中多含有菊花、金銀花、荷葉等性涼的中草藥，如果脾胃虛寒者喝涼茶就會(huì)造成脾胃失調(diào)加重。

　　5、過食涼菜(涼性瓜果)

　　原因同一，也是寒涼傷及脾陽(yáng)。

　　6、長(zhǎng)期熬夜

　　夜為陰，晝?yōu)殛?yáng)，熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，還會(huì)傷及五臟。

　　此外，如果人長(zhǎng)期處于潮濕的環(huán)境當(dāng)中，也會(huì)導(dǎo)致濕邪內(nèi)犯，造成體濕。