二、養(yǎng)生觀念

　　養(yǎng)生并非僅僅依靠著一腔熱血就可以輕易達(dá)到延年益壽、防止疾病的功效，除了要擁有積極的態(tài)度之外，更加重要的是還需要樹立正確的觀念、因此，養(yǎng)生者在進(jìn)行養(yǎng)生之時首先就要糾正原來錯誤的觀念，在正確的方法指導(dǎo)下來進(jìn)行實踐。

　　1、整體觀念

　　人作為一種高級靈長動物，是一個高度統(tǒng)一的有機體。身體內(nèi)的各個器官以及不同的生理活動都是相對一致的，任何一個環(huán)節(jié)出了問題都會彼此受到影響。因此，養(yǎng)生需要堅持整體的觀念，無論是飲食起居還是情緒調(diào)節(jié)都要尋找到平衡，絕不能顧此失彼。

　　2、養(yǎng)補結(jié)合

　　所謂“養(yǎng)”指的就是對身體的調(diào)養(yǎng)，養(yǎng)生的方法有很多，例如上文提到的飲食調(diào)節(jié)法等，有些人會認(rèn)為養(yǎng)就是補，所以一味的食用大量的營養(yǎng)食物和補藥，這種想法是十分錯誤的。補和養(yǎng)是兩種截然不同的方式，雖然補是養(yǎng)生的一部分，但是 不能把補與養(yǎng)等同起來，除了補之外，還有許多其它的養(yǎng)生方法，如果僅僅只注重補，就會造成人體營養(yǎng)的過剩，這樣反而不利于人體的健康。

　　3、因人而異

　　因人而異的意思就是說，每個人都是彼此獨立的個體，因為其生長環(huán)境、居住條件、飲食方式的不同，使得每個人的身體狀況迥異，不可能說每一個養(yǎng)生的方法都適合所有的人。因此養(yǎng)生者需要針對自己的情況選擇適合自己的方法，這樣才能達(dá)到好的效果。

　　4、把握方寸

　　凡事過猶不及，即使是一件好事如果超過了一個“度”的話也會變成壞事，養(yǎng)生也是如此。這就要求人們在具體的實施過程中把握好事情的尺度，不能過于極端，避免物極必反的現(xiàn)象。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂給大家?guī)淼年P(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生方法的一些介紹。古典的中醫(yī)一貫講究人與自然天地的和諧一統(tǒng)，這些觀點在其養(yǎng)生的方法之中也有所體現(xiàn)。養(yǎng)生并非一朝一夕之功，惟有持之以恒才能匯聚點滴的力量，讓健康常伴自己的左右。