在現(xiàn)代社會，我們的眼睛承擔(dān)著史無前例的重任，長時(shí)間盯著電腦屏幕、手機(jī)、書本，使得雙眼疲憊不堪，漸漸地，眼干、眼澀、視力模糊等問題接踵而至。中醫(yī)認(rèn)為，這些癥狀不僅僅是眼睛局部的問題，還可能與體內(nèi)精血不足息息相關(guān)。當(dāng)肝血不足時(shí)，目失所養(yǎng)，便會出現(xiàn)一系列眼部不適。那么，如何通過中醫(yī)的智慧來辨證施治，補(bǔ)益精血，讓雙眸重新煥發(fā)光彩呢?精血不足眼睛會有什么癥狀？下面，讓我們一起來學(xué)習(xí)中醫(yī)提供的5個(gè)有效方法!

　　眼睛精血不足的跡象

　　1、眼干眼澀

　　長時(shí)間用眼后感覺眼睛干澀，仿佛沙漠中缺少滋潤。

　　2、視物模糊

　　看東西時(shí)偶爾模糊不清，尤其是在傍晚或光線暗淡時(shí)更為明顯。

　　3、眼睛疲勞

　　稍加用眼便感疲勞，伴有酸脹感。

　　4、眼袋加深

　　眼袋不僅影響美觀，也是精血不足的外在表現(xiàn)。

　　5、眼圈發(fā)黑

　　熊貓眼的出現(xiàn)，常被視為氣血運(yùn)行不暢的標(biāo)志。

　　中醫(yī)五招，補(bǔ)益精血

　　第1招：食療養(yǎng)肝血

　　中醫(yī)講究“藥食同源”，通過食物來調(diào)養(yǎng)是溫和的方式。黑芝麻、豬肝、枸杞、紅棗、桂圓等食材都是滋補(bǔ)肝血的好選擇。一碗枸杞豬肝湯，或每天幾顆桂圓紅棗茶，不僅美味，還能滋陰養(yǎng)血，讓眼睛得到自然的滋養(yǎng)。

　　第2招：良好作息

　　①早睡早起

　　晚上11點(diǎn)前入睡，是中醫(yī)認(rèn)為的佳養(yǎng)肝血時(shí)間。保證充足睡眠，是恢復(fù)精血的根本。

　　②定時(shí)休息

　　每用眼45分鐘后，遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神5分鐘，減少電子設(shè)備使用，給眼睛充分的休息時(shí)間。