炎炎夏日，人們總愛尋找各式清涼解暑的食物來(lái)消夏，然而在追求味蕾享受的同時(shí)，我們也不應(yīng)忽略了對(duì)脾胃的呵護(hù)。夏天，由于高溫多濕，脾胃更易受損，稍不留意，一些看似平常的食物就可能成為傷脾害胃的“元兇”。因此，在這酷暑之際，了解并避開那些會(huì)損脾傷胃的食物，對(duì)于維持身體健康非常重要。損脾傷胃的食物有哪些？現(xiàn)在，就讓我們一起來(lái)看看夏天補(bǔ)脾養(yǎng)胃時(shí)，應(yīng)當(dāng)堅(jiān)決避免觸碰的6種食物吧!

　　1、冰冷食物

　　夏天，人們都喜歡吃冰冷的食物來(lái)解暑。然而，冰冷的食物進(jìn)入體內(nèi)后，可能會(huì)使胃腸黏膜的毛細(xì)血管迅速收縮，導(dǎo)致胃腸道的消化液分泌量減少，從而影響食物的消化與吸收。另外，冰冷食物還可能會(huì)刺激到胃腸道，造成胃腸功能紊亂，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。因此，夏天補(bǔ)脾養(yǎng)胃時(shí)，應(yīng)盡量不要吃冰激凌、生黃瓜、螃蟹等。

　　2、油膩食物

　　油膩食物含有大量的脂肪和膽固醇，進(jìn)入體內(nèi)后難以消化，容易給脾胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)。在夏天，受高溫影響，人們的消化能力相對(duì)較弱，此時(shí)吃油膩食物可能更容易導(dǎo)致消化不良、腹脹等問(wèn)題。所以，為了保持脾胃的健康，應(yīng)堅(jiān)決避免吃油條、煎蛋、炸雞等。

　　3、辛辣食物

　　辛辣食物會(huì)刺激胃黏膜，使其充血、水腫，甚至可能引發(fā)炎癥。在夏天，由于氣溫高，人們的身體容易上火，此時(shí)吃辛辣食物可能更容易加重上火癥狀，導(dǎo)致口腔潰瘍、便秘等問(wèn)題。因此，夏天補(bǔ)脾養(yǎng)胃時(shí)，避免吃辣椒、麻辣鵝、麻辣火鍋等。

　　4、過(guò)甜食物

　　過(guò)甜的食物可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，刺激胰島素分泌，從而增加胰島負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)期大量吃過(guò)甜食物，容易導(dǎo)致胰島功能受損，進(jìn)而可能引發(fā)糖尿病等代謝性疾病。另外，過(guò)甜食物還可能會(huì)影響脾胃的運(yùn)化功能，導(dǎo)致痰濕內(nèi)生，引發(fā)各種脾胃疾病。所以，夏天補(bǔ)脾養(yǎng)胃時(shí)，不宜吃甜肉、糖果、奶油蛋糕等。