生活中，我們可能會遇到一些人，他們似乎走到哪里都喜歡蹲下，無論是走路累了、等人還是簡單的休息，這種行為往往讓人誤以為他們是懶惰或者缺乏禮貌。然而，從中醫(yī)的角度來看，這種行為可能與氣血不足有關(guān)。氣血不足，即中醫(yī)所說的“氣虛”和“血虛”，是人體健康的重要基石。下面，將探討氣血不足的表現(xiàn)有哪些、原因，并列出8個(gè)容易耗損氣血的壞習(xí)慣，幫助大家自查并調(diào)整生活方式!

　　一、氣血不足的表現(xiàn)

　　氣血不足的人往往表現(xiàn)出以下癥狀：疲倦無力、面色蒼白或萎黃、頭暈?zāi)垦?、心悸氣短、失眠多夢、記憶力減退、皮膚粗糙、頭發(fā)干枯等。這些人容易感到累，走幾步路就氣喘吁吁，甚至連站著都嫌累，只能蹲下或坐下緩緩。蹲下時(shí)，腿部與臀部的肌肉受到擠壓，下肢血液能夠更快地回流至心臟，從而在一定程度上緩解疲勞感。

　　二、氣血不足的原因

　　氣血不足的原因多種多樣，包括先天稟賦不足、飲食不節(jié)、情志失調(diào)、勞倦過度、疾病耗損等。現(xiàn)代生活中，長時(shí)間久坐不動、飲食不規(guī)律、過度用眼、熬夜等不良習(xí)慣都是導(dǎo)致氣血不足的重要因素。

　　三、8個(gè)耗氣血的壞習(xí)慣

　　1、久坐不動

　　辦公室一族長時(shí)間坐著，運(yùn)動量不足，靜脈回流不暢，氣血生成的道路受阻，導(dǎo)致氣血不足。建議每工作一小時(shí)起身活動幾分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　2、飲食不節(jié)

　　喜歡吃生冷寒涼、油膩葷腥的食物，或者空腹喝冰飲，都可能會損傷脾胃，影響氣血化生。應(yīng)保持飲食均衡，多吃溫?zé)嵋紫氖澄?，避免暴飲暴食?/p>

　　3、過度用眼

　　長時(shí)間看手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，久視傷血，過度用眼可能會消耗肝血，導(dǎo)致氣血兩虛。應(yīng)控制用眼時(shí)間，適當(dāng)休息，做眼保健操緩解疲勞。