注重養(yǎng)生的人,往往常年離不開枸杞。不僅是用枸杞泡茶喝,烹制菜肴也會添加枸杞。枸杞的受歡迎程度,不亞于水果中的榴蓮。枸杞有調理身體的作用,但不是人人都適合吃枸杞。
適合經常吃枸杞的人,主要是體質虛寒,或感覺身體乏力,精神不振的人群。需要長時間看電腦,眼睛容易疲勞,也能吃枸杞來改善。很多人想知道,吃枸杞有什么功效。
吃枸杞,益處很多
枸杞看起來不起眼,味道有甜味,跟水果很像,但營養(yǎng)成分是很多樣的。枸杞含有豐富的膳食纖維,能幫助人們調理腸胃。經常吃枸杞,能促進腸道運動,增加腸道的含水量,保持腸道和排泄物濕潤,不容易發(fā)生大便干結,排便費勁的情況。
吃枸杞還能補充各種微量元素,像是人們熟悉的鐵元素,以及鈣元素和鉀元素,對身體都有好處。補鐵能提高造血功能,促進紅細胞的產生,降低貧血的風險,也能讓人氣色更好。補鈣有利于保護骨骼和肌肉,避免身體酸痛。鉀元素能促進鈉的排泄,對穩(wěn)定血壓,有積極作用。
很多人知道,吃枸杞有明目的作用,但并不知道確切原因。其實,明目是因為枸杞還含有豐富的維生素A。維生素A對促進眼睛的內循環(huán),有重要意義,能幫助視網膜,合成各類視蛋白,穩(wěn)定眼睛的光感。
單純從枸杞的食物屬性上看,枸杞性質溫和,能調理脾胃虛寒,將腸胃功能提高,也能促進血液循環(huán),增強身體機能,有提高免疫力和抵抗力的作用。