生姜是日常生活中很常見的一種調(diào)味料，有人愛吃，但有人難以接受生姜的味道，隨著人們養(yǎng)生意識的增強，也發(fā)現(xiàn)了生姜的養(yǎng)生好處，生姜是熱性的食物，常喝點生姜水有利于改善體質(zhì)，還有人愛吃醋泡姜。

　　但若你只知道生姜能吃，那就可惜了，生姜還有一些妙用，也很有利于養(yǎng)生，比如說用生姜涂腳底，今天這篇文章我們就一起來了解下用睡前將生姜涂在腳底的好處是什么，看完后不妨一試，喜人變化或許不請自到。

　　睡前用生姜涂腳底，對身體有哪些好處？

　　能疏通經(jīng)絡，促進血液循環(huán)和新陳代謝。腳上有非常多的經(jīng)絡，這些經(jīng)絡通向全身，睡前用生姜涂腳底，生姜的熱性能有效促進血液循環(huán)和代謝，刺激經(jīng)絡，血液循環(huán)和代謝順暢了，氣血運行也會順暢，身體自然更健康。

　　還能幫助除濕，逼出體內(nèi)的濕寒之氣。特別是體質(zhì)虛弱，一年四季手腳都冰涼、濕氣過重的女性值得一試，生姜涂腳底，它的熱性會隨著血液循環(huán)到達體內(nèi)各部位，濕寒之氣自然也就能被排出來了。寒氣少了，體質(zhì)強了，月經(jīng)可能還會逐漸恢復正常。

　　對于中老年人來說，免疫力和抵抗力在下降，而夜晚溫度低，陽氣容易不足，睡前用生姜涂腳底，保持身體溫暖，或許還能預防感冒，體質(zhì)會更好。

　　之所以強調(diào)在睡前涂，是因為還有助于改善睡眠，現(xiàn)在人的生活和壓力都比較大，失眠的人比比皆是，若能睡前用生姜涂腳底，整個身體或都暖暖的，身心得到放松了，入睡就更快，睡眠質(zhì)量或能得到提高。