經(jīng)常怕冷，夏天身體也熱不起來?別人感冒兩三天就好了，自己卻持續(xù)一兩個星期不好?明明吃得不多，卻還是胖了起來?為什么朋友能吃海鮮，自己一吃就過敏?

　　這一系列的問題，在老中醫(yī)眼里，都是體質(zhì)的問題。自古以來，我國就講究養(yǎng)生，而養(yǎng)生的關(guān)鍵就是要遵循自身體質(zhì)。那么，如何才能分辨清楚自己的體質(zhì)呢?

　　人的體質(zhì)大體可分為九種，平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、血瘀質(zhì)、痰濕質(zhì)、氣郁質(zhì)、濕熱質(zhì)、特稟質(zhì)。不同的體質(zhì)，都有各自的特征，也有相應(yīng)的調(diào)理方法。不同體質(zhì)的人如何養(yǎng)生？

　　平和質(zhì)，屬于相對健康的體質(zhì)，占比卻只有33%。在所有體質(zhì)中，平和質(zhì)是相對好的體質(zhì)，體內(nèi)陰陽平衡，精力旺盛，感冒好得快，體格健壯，頭發(fā)濃密旺盛，睡眠質(zhì)量好，食欲正常，性格隨和，適應(yīng)環(huán)境能力也很強。

　　平和質(zhì)的人調(diào)理并不復(fù)雜，正常飲食、工作、學習即可，沒必要做過多調(diào)整，保健品之類的就盡量不要吃。

　　氣虛質(zhì)，屬于動力不足，身體缺少能量，經(jīng)常會有疲乏、沒精神、說話聲音低等表現(xiàn)，性格內(nèi)向，不愛與人交流，典型表現(xiàn)這是氣短、自汗、寡言、音低、無肌肉感。感冒很長時間好不了，多半就是氣虛質(zhì)。

　　氣虛質(zhì)調(diào)理主要以補氣為主，可多吃黃豆、香菇、桂圓、大棗等健脾益氣的食物，為身體提供動力來源。

　　陰虛質(zhì)，表現(xiàn)為陰液虧虛，典型表現(xiàn)則是“干”的征兆，比如大便干硬、口干舌燥、皮膚干燥、鼻腔干燥等。經(jīng)常會有手心、腳心發(fā)熱跡象，性格也更為活潑，易失眠、虛勞、不耐夏。

　　陰虛調(diào)理可用六味地黃丸，同時要增加運動量，及時補充體內(nèi)的水分，多吃含水量高的蔬菜、瓜果，比如冬瓜。

　　陽虛質(zhì)，以怕寒為主，平時不敢吃寒涼食物，不能受風寒，無論男女，皆可出現(xiàn)這種體質(zhì)，性格也更加內(nèi)向。皮膚易水腫，易感風寒。

　　陽虛調(diào)理以溫補為主，多吃溫性食材，比如蔥姜蒜、香菜、胡椒、牛羊肉等。少碰冷水，經(jīng)期少洗頭，多按摩腳底，多泡腳。