黑枸杞相比紅枸杞，里面所含有的營養(yǎng)成分都是差不多的，唯一的區(qū)別，就是黑枸杞中含有的花青素比較豐富，它是有“花青素之王”的稱呼，在所有含有花青素的植物中，黑枸杞都是名列前茅的。

　　花青素有較好的抗氧化性，人體服用之后，幫助清除體內(nèi)的自由基，有非常好的抗氧化、抗衰老的作用，適當(dāng)?shù)姆?，有一定延緩衰老的作用?/p>

　　所以想要通過枸杞，達到抗衰老的作用，就可以選擇黑枸杞，如果就只需要簡單的一些功效，不妨選擇紅枸杞，畢竟價格低，營養(yǎng)成分還不少，性價比很高。在服用枸杞的時候，也有一些禁忌，別忘了。

　　服用枸杞，有什么禁忌？

　　在服用枸杞的時候，不能過量，一天的量差不多在二十粒左右，過多的服用，可能會引起上火，反而會加重身體的負擔(dān)了，所以要注意點。

　　對于一些體內(nèi)火氣旺盛、血壓偏高的人群，不建議服用枸杞，枸杞的性質(zhì)偏溫性，若是服用，可能會起到反效果，對身體不利，還是別吃了。

　　對于能吃的人群，在服用的時候，不僅僅要喝水，將枸杞也要一并喝下去，枸杞中的營養(yǎng)都是枸杞粒中，水中營養(yǎng)并不多，所以都要喝下去，才能充分吸收到營養(yǎng)。

　　總的來說，枸杞對身體的好處多，紅枸杞和黑枸杞的營養(yǎng)成分差不多，就是黑枸杞中的花青素比較豐富，大家可以根據(jù)自身的需求，選擇性的購買。在服用的時候，不能過量，并且泡水喝時，連同枸杞一起喝下去。