可見，濕氣太重，身體會(huì)有這么多不良反應(yīng)，科學(xué)合理祛濕，才是關(guān)鍵的事情，那么祛濕應(yīng)該怎么做呢?例如吃什么好?

　　薏米祛濕是最常見的方式，感覺到濕氣重，可以把薏米熬粥，做成薏米粥，具有利水消腫的作用，達(dá)到健脾功效，屬于比較常見的祛濕食材。

　　芡實(shí)是很多人喜歡的食物，對(duì)于脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，吃點(diǎn)芡實(shí)也有獨(dú)特作用，通過(guò)吃芡實(shí)，達(dá)到健脾補(bǔ)虛的作用，緩解了食欲不振。

　　食用茯苓，也是比較好的改善身體方式，茯苓屬于性平食物，味甘，具有利水滲濕作用，通過(guò)服用茯苓，可以達(dá)到健脾和中目的，緩解了濕氣重。

　　把赤小豆熬粥食用，也具有明顯祛濕的作用，赤小豆的祛濕作用非常強(qiáng)，能去除濕氣，達(dá)到消除水腫目的。

　　如果你的濕氣非常重，可以吃這些食物，進(jìn)行緩解保健，除了飲食之外，通過(guò)其它方式，也能改善身體，例如艾灸，通過(guò)艾灸身體，達(dá)到祛濕、升陽(yáng)作用，把身體濕氣很好去除掉。

　　堅(jiān)持在睡覺前泡腳，不僅能獲得好的睡眠，而且能夠促進(jìn)氣血流動(dòng)，要是用艾葉煮好的水泡腳，效果會(huì)更好，吸收艾葉水中的特殊物質(zhì)，達(dá)到溫經(jīng)通絡(luò)的作用，讓人遠(yuǎn)離濕氣重的困擾。

　　通過(guò)這樣介紹，對(duì)于濕氣重，有了新的認(rèn)識(shí)，濕氣重是很多人都會(huì)出現(xiàn)的問題，一旦沒有及時(shí)緩解，這些異常變化，將會(huì)悄悄出現(xiàn)，科學(xué)進(jìn)行祛濕，才是最關(guān)鍵的事情，此時(shí)，可以通過(guò)飲食、艾灸、泡腳等方式，遠(yuǎn)離濕氣困擾，獲得健康。