3、蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物，含有一系列可保持免疫系統(tǒng)正常工作的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸和生物黃酮素等，對于激發(fā)人體免疫功能，刺激免疫系統(tǒng)修復(fù)等都有不錯(cuò)的作用，每天早晚兩次沖服，有利于治療感冒，還能預(yù)防多種其他疾病，對于孕期便秘也有很不錯(cuò)的緩解作用。
4、糖姜茶合飲
如果是外感風(fēng)寒之邪而引發(fā)的感冒的話，常常會(huì)伴隨有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛等癥狀，甚至?xí)吕?、發(fā)熱等。將紅糖、生姜、紅茶一起煮成湯飲用，每天1~2次，對于風(fēng)寒感冒有不錯(cuò)的治療功效。
5、多吃佐料
感冒后可適當(dāng)吃一些佐料如生姜、大蔥等。生姜能幫助人體驅(qū)逐感冒病毒，止咳化痰。大蒜、大蔥等能增強(qiáng)人體的免疫功能。所以在烹調(diào)菜肴時(shí)多加點(diǎn)佐料，可使感冒早愈。
易感冒人群
有些人三天兩頭感冒，就需要考慮是不是因?yàn)槠?，?dǎo)致身體缺乏維生素C以及維生素A所致。維生素C是一種水溶性物質(zhì)，它可以提高身體抗病毒能力。從食物中獲取的維生素C越多，防治感冒的效果越好。維生素A能夠穩(wěn)定人體，增強(qiáng)人體免疫功能。
長期吃高蛋白、高脂肪以及高糖的食物會(huì)降低人體的的免疫力。食用過多的糖不僅一會(huì)導(dǎo)致食欲不振，因?yàn)樘抢?，?huì)導(dǎo)致體內(nèi)失水引起口干舌燥，從而易發(fā)生上呼吸道感染。
多愁善感的人免疫功能容易降低，抗病毒物質(zhì)明顯減少，患感冒的幾率比平常這多出3—5倍。
注意衛(wèi)生
勤洗手是一個(gè)很重要的習(xí)慣，不僅僅是飯前便后，像公共場所的把手上都附著著很多細(xì)菌，所以我們一定要注意自己的衛(wèi)生。
改變飲食
一定要多吃水果和蔬菜，多補(bǔ)充體內(nèi)的維生素，比如：橙子、葡萄柚都富含豐富的維生素C，平時(shí)要多喝水，少吃口味重、煎炸的食物。
適量的運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以保持身體健康、減壓和增加精力。比如散步、慢跑、爬山、打球等都能夠提供機(jī)體的免疫功能，防止感冒發(fā)生。
總結(jié)：一般輕微的感冒是比較容易治療的，只要是在平時(shí)注意休息，不要過于勞累，只要提高自己的身體素質(zhì)，基本是不會(huì)患有感冒的，只要比較嚴(yán)重的感冒是要進(jìn)行藥物治療的，平時(shí)自己一定要注意鍛煉身體，多多休息。
