流感的注意事項(xiàng)

　　1、多休息

　　臥床休息是必要的，因?yàn)檫@使你體內(nèi)的能量能專注于抵抗病毒感染。身體虛弱的期間，若仍到處走動(dòng)，將減低你的抵抗力，并容易招致并發(fā)癥。

　　2、注意通風(fēng)

　　室內(nèi)經(jīng)常灑水，開窗通風(fēng)，經(jīng)常洗曬被褥，并利用日光、醋熏等方法消毒以減少病毒傳染。臥房?jī)?nèi)的濕度將有助于減輕咳嗽、喉嚨痛或鼻腔干燥的不適。

　　3、避免去公共場(chǎng)所

　　由于病毒蔓延迅速，流行期間應(yīng)少到公共場(chǎng)所去，并躲開打噴嚏或咳嗽的人，以免傳染。戒除不良習(xí)慣抽煙及喝酒也會(huì)破壞你的抵抗力。尤其是抽煙，它傷害呼吸道，使你更容易遭受感染。

　　4、用鹽水漱喉嚨

　　喉嚨痛癢常伴隨流行性感冒而來。用鹽水漱嚨喉能減輕喉嚨不適，并將聚積的分泌物沖掉。將1茶匙鹽溶人50cc的溫水中。這濃度近似體內(nèi)組織的PH值，非常緩和舒適。

　　5、意防寒保暖

　　冷暖交替比較頻繁的時(shí)候，人體由于無法適應(yīng)劇烈的冷暖變化，抵抗力就會(huì)下降，易于受到流感病毒的侵襲。因此人們需要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)增減衣服。早春季節(jié)早晚都比較寒冷，更要特別注意，如早晚適當(dāng)添加衣服，夜間睡眠時(shí)換厚被等，睡眠時(shí)室內(nèi)溫度在18℃—22℃為宜。另外，陽(yáng)光既有助于室內(nèi)保暖，又有利于殺菌消毒，應(yīng)充分利用，保證室內(nèi)接受日光充分照射。

　　6、意個(gè)人衛(wèi)生

　　個(gè)人衛(wèi)生在預(yù)防流感的過程中也起著關(guān)鍵的作用。流感病毒很容易通過手部接觸表面沾有病毒的物品后再接觸口鼻而感染，約一半的流感發(fā)病就是通過手部接觸患病的，所以勤洗手、保持手部的衛(wèi)生十分重要，平時(shí)還應(yīng)盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。另外，洗手時(shí)不要簡(jiǎn)單地在水龍頭下面沖一沖，而要用肥皂來認(rèn)真清洗，時(shí)間也要盡可能長(zhǎng)一些。另一個(gè)是外出時(shí)注意戴口罩，雖說戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前來說是減少被傳染的好辦法之一，至少可以讓我們少吸入一些空氣中飄散的病毒。

　　總結(jié)：今天小編就為大家介紹到這里。文章中提及的預(yù)防流感的食療方法我想大家都有一定的了解了吧。因此在日常生活中我們要多加注意防范。特別是在飲食方面我們要做好一些預(yù)防工作，這樣才能遠(yuǎn)離疾病。