終于到了暑假，很多人終于可以帶著家人朋友一塊去旅游，也終于可以好好放松身心。夏季這樣一個旅游旺季，各個旅游景點都是人山人海，而對于游客來說，出去旅游不僅要管好人身財產安全，更需要注意一些健康問題，否則旅游回來往往各種疾病就頻繁纏身，苦不堪言。今天小編就為現在打算出去旅游的各位提出五個健康建議，來幫助各位可以玩得開心，玩得健康。

　　注意飲食衛(wèi)生

　　旅游不僅可以欣賞到各個地方的風景，更重要的可以品嘗到不同地方不同的美食，比如去西安就一定會品嘗當地面食，去青島一定會吃海鮮，去湖南就一定會去吃口味蝦，可是各位在品嘗美食的時候有沒有注意過這些飲食的安全問題呢?尤其不少人喜歡吃那種路邊小攤，認為這才是當地正宗的美食，但也正因為這些小攤的食品不安全不衛(wèi)生，導致不少游客會出現食物中毒的現象，所以出去旅游的時候，如果對當地不熟悉的話，好還是找干凈衛(wèi)生的飯店吃飯吧。

　　坐長途車時要多活動下

　　去旅游的時候，無法避免的就是要坐長途大巴或者火車，因為有的旅游景點很遠，所以就得坐很長時間的車才行，很多人坐車上就是要么玩手機要么睡覺，坐那一動不動的。雖然一路上司機會?？吭诜諈^(qū)休息下，可是很多人會嫌外面太熱，于是就坐在車上吹空調，不愿意下來活動活動，其實這樣也是有不少的疾病隱患。

　　長時間坐車如果不動動的話，車廂內本來空間小，人又多，造成氧氣往往比較少，導致身體血液流通較慢，下體血液容易堵塞在那，所以雙腿靜脈就會形成血栓，這樣就造成雙腿會酸痛腫脹，一旦血栓脫落，隨著血液循環(huán)進入肺動脈，形成肺動脈栓塞，嚴重的甚至還會致人死亡!所以坐長途車時，如果有休息時間就一定要多活動活動。

　　好帶一件外套

　　夏天坐車的時候，因為天氣炎熱，車廂內肯定是要開著空調的，如果長時間在車廂內吹空調，身體就會覺得非常冰冷，甚至會吹壞肚子導致腹瀉;另外，吹完空調后，往往會使人食欲下降不想吃東西，而旅游又是如此需要體力，如果不吃飯，往往就會在旅游的時候出現體力不濟的現象。另外，車廂里的溫度雖然很涼爽，但走出車廂，車廂內的溫度和外面的溫度形成巨大的溫差，很多人會因此而感冒、腹瀉，所以說，出去旅游坐車的時候帶一件外套好，這樣在空調車廂里穿著外套，人也不會覺得那么冷;而且夏季太陽那么毒辣，披一件外套還可以保護身上的皮膚不會被曬傷，這對于一些愛美人士來說是非常有必要的。