元旦是難得的假期，有的人選擇在家補足睡眠，有的人選擇在家看書消遣，有的人則喜歡外出游玩。但是每次游玩回來之后都會疲憊不堪，影響假期之后的正常生活。所以，小編今天就和大家介紹一下假期如何玩耍才能讓你沒有后顧之憂。注意以下四點情況，我們就可擁有一個健康、輕松、無后顧之憂的假期。
元旦出游需要注意哪些事項?
1、做好保暖防雨措施
元旦正值寒冬，所以無論您去哪里都要做好保暖措施。全國各地的氣溫都有所差異，且氣溫的變化也是有不同規(guī)律的。所以，大家在出游之前一定要查好天氣的變化狀況。以免假期之后就會出現(xiàn)帶病上班的現(xiàn)象。
旅游時的保暖，小編建議大家要攜帶好輕便保暖的衣服，例如沖鋒衣或是薄款羽絨服。因為這些衣服的保暖效果很好，且不會妨礙身體自由活動。此外，大家還要做好防雨措施，隨身攜帶一次性雨衣是必不可少的。
2、睡眠時間不可過長或過短
很多人一到假期就會“狂睡不醒”，想要把之前的睡眠都補回來，其實小編告訴大家睡眠是補不回來的，就像時間一去不復(fù)返一樣。醫(yī)生建議大家，假期睡眠并非是越多越好，只要保持在正常睡眠的時間范圍內(nèi)就可以了。
睡覺時間過長反而會加重身體的疲憊感。因為人體在睡眠和非睡眠狀態(tài)下神經(jīng)系統(tǒng)的運行是不一樣的，長時間的睡眠容易導(dǎo)致神經(jīng)失調(diào)，造成大腦疲勞。這也是為什么我們長時間睡眠之后會頭暈?zāi)X脹的原因。
假期睡眠時間過短也是不行的。很多人為了出游，早晨起得很早，這樣會導(dǎo)致白天游玩的時候“力不從心”，游玩結(jié)束的時候更是疲憊不堪。這樣一來，等到假期結(jié)束的時候，只能拖著疲憊的身體加入到新一輪的“戰(zhàn)斗”中。
因此，假期我們一定要保證正常的睡眠時間，這樣才能事半功倍。小編建議大家利用假期調(diào)整好自己的作息時間，讓身體放松下來。這樣假期才能既愉快又沒有后顧之憂。
