怎么樣讓頭發(fā)長的快

　　頭發(fā)稀疏的問題確實是困擾著許多的朋友，給我們的生活、工作和學(xué)習(xí)帶來了很大的影響，所以我們一定要采取有效的措施，改變頭發(fā)稀疏的狀況，促進頭發(fā)的增長。

　　1、我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　2、我們要保持積極向上的精神狀態(tài)。

　　3、避免熬夜。

　　4、保證充足的睡眠。

　　5、學(xué)會自我減壓。

　　可以去參加一些有益于身心健康的體育運動增強自身的體質(zhì)，減少脫發(fā)，保證頭皮的血液供養(yǎng)，促進頭發(fā)的快速生長。

　　再者，我們可以從日常的飲食入手，多吃一些對頭發(fā)生長有好處的東西，補充頭發(fā)生長所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　可以多吃一些富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。

　　多吃一些新鮮的蔬菜水果。

　　補充營養(yǎng)，對頭發(fā)的生長有好處。

　　后，我們必須要學(xué)會科學(xué)的養(yǎng)護我們的頭發(fā)。

　　經(jīng)常用木梳梳理頭發(fā)。

　　經(jīng)常對頭皮進行按摩。

　　可以促進頭皮的血液循環(huán)，促進頭發(fā)的生長，減少燙染頭發(fā)的次數(shù)，經(jīng)常清洗頭部，保持頭皮環(huán)境的干凈衛(wèi)生，有利于頭發(fā)的生長。

　　當(dāng)然，在做到以上幾點的基礎(chǔ)上，我們還是應(yīng)該找準頭發(fā)稀疏的根源，徹底的解決頭發(fā)稀疏的問題。

　　中醫(yī)認為，頭發(fā)稀疏的根源在于身體內(nèi)部環(huán)境的失衡，使得頭皮血液運行不暢，頭皮失去彈性受損，毛囊也失去生機，頭發(fā)得不到營養(yǎng)的支持，脫發(fā)現(xiàn)象也就自然而然的產(chǎn)生了，而新生的頭發(fā)也因為沒有營養(yǎng)的供給，生長緩慢或是干脆就不生長，脫落的頭發(fā)變多而生長的頭發(fā)卻越來越少，頭發(fā)自然就稀疏了。

　　因此，要想徹底的解決頭發(fā)稀疏的問題，內(nèi)部調(diào)理是關(guān)鍵。