一頭烏黑靚麗的頭發(fā)會(huì)讓人看起來更精神更漂亮，但是現(xiàn)在對(duì)于頭發(fā)的燙染是越來越嚴(yán)重，現(xiàn)在有很多出現(xiàn)少白頭的情況，也有部分人有白頭發(fā)的的出現(xiàn)，這說明身體健康出現(xiàn)了狀況，那么該如何預(yù)防白頭發(fā)的出現(xiàn)，其實(shí)只要改變?nèi)粘５牧?xí)慣就可以了。

　　頭發(fā)的健康是一個(gè)人健康的象征，尤其是對(duì)于女性朋友來說，一頭靚麗的頭發(fā)是必不可少的，那么頭發(fā)變白之后該怎么辦呢?

　　1:緩解壓力

　　壓力太大的人容易掉頭發(fā)，也容易加速人體衰老，讓人提早出現(xiàn)白發(fā)。盡可能的將心態(tài)放輕松，可以聽聽舒緩的音樂，或是找一家咖啡店坐一下，喝喝咖啡，發(fā)發(fā)呆，讓自己靜下來。

　　2:戒煙

　　經(jīng)常吸煙會(huì)加速身體老化，想對(duì)抗衰老阻止白發(fā)的第一步，就是戒煙!有的人說抽的時(shí)間太長(zhǎng)一斤戒不掉了怎么辦?那就從控制數(shù)量開始，盡量少抽或是不抽。

　　3:多喝水

　　俗話說一天八杯水，每天喝夠八杯水才是健康的，水對(duì)于女人是一劑經(jīng)濟(jì)又有效的保養(yǎng)品。保持身體水潤(rùn)，可以讓肌膚保持年輕活力，延緩衰老，延緩白頭發(fā)的產(chǎn)生。

　　4:多吃蛋白質(zhì)

　　高蛋白的食物對(duì)身體有利，例如，雞肉，雞蛋等食物，多吃可以滿足人體所需的蛋白質(zhì)，對(duì)于身體和皮膚都是非常有好處的。

　　5:充足的睡眠

　　充足的睡眠可以有助于身體的放松，促進(jìn)身體的正常新陳代謝，讓的各個(gè)器官能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)。并且，良好的睡眠也可以讓頭皮休息的更好，讓頭發(fā)保持健康有光澤。

　　養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的七種天然健康食物

　　一、牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)

　　牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營(yíng)養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。

　　二、杏仁堅(jiān)固秀發(fā)

　　杏仁堅(jiān)固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級(jí)食品。