頭發(fā)干黃分叉在我們日常生活中，你常常會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)干枯和分叉的現(xiàn)象，而且多數(shù)為女孩子。

　　中醫(yī)經常說道“女子以血為本”，這顯示了氣血充盈對于一個女性而言是多么的重要。

　　當失眠、精神緊張、不恰當控制飲食、生理周期不正常等現(xiàn)象出現(xiàn)時，往往會導致氣血的虧虛。

　　當然，有很多女性在產后更容易出現(xiàn)脫發(fā)、頭發(fā)干枯分叉現(xiàn)象，這更是產后氣血虧虛的表現(xiàn)了。如何調養(yǎng)氣血，當因人而異。

　　總體來講，調補脾胃是關鍵。中醫(yī)認為，脾為后天之本，是氣血產生的源泉。如果脾胃虛弱，盡管補充了很多營養(yǎng)物質，也難以吸收利用。脾胃健康，氣血才能充足，氣血充足頭發(fā)自然會好。

　　正確做法

　　1、內在調理頭發(fā)干黃分叉的好解決方法就是保證充足的高質量的睡眠、多食用些滋陰養(yǎng)血以及滋補肝腎的食物。

　　中醫(yī)講黑主腎，黑色食品對補腎是非常好的，像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。還有板栗、海參、核桃，都可以很好地滋補肝腎滋陰養(yǎng)血。還有一些養(yǎng)血健脾的食物，像大棗、桂圓、桑葚、枸杞和動物肝臟。

　　2、頭發(fā)護理避免過度燙染、使用護發(fā)素、頭皮按摩、定期做發(fā)膜等深度護理。

　　錯誤做法

　　不要錯誤減肥現(xiàn)在有些女孩子為了減肥，就少吃東西，導致營養(yǎng)攝入不足，頭發(fā)很容易出現(xiàn)干枯的現(xiàn)象。這時好吃一些益腎養(yǎng)血的食物，對頭發(fā)干枯有好處。

　　二、頭皮屑解決方案

　　正確清潔+好心情頭皮屑的產生原因實在太多，而為常見的因素就是頭皮表面的菌群的紊亂。

　　皮膚并不是一塵不染的，皮膚的表面會有很多細菌種群寄生在上面，如果這些細菌發(fā)生了紊亂，頭皮屑就會增多。

　　當這些菌群處在正常范圍內，皮膚就健康。頭皮也一樣，當表面的某些菌過多繁殖時，就會出現(xiàn)頭皮屑。

　　另一方面，頭皮表面有保護膜，當這層保護膜被破壞(例如劣質洗發(fā)水、燙發(fā)水不小心接觸頭皮等)，也會出現(xiàn)頭皮屑。

　　當然，內在因素也很重要，例如，某一段情緒緊張，工作很忙，這時頭皮表面的菌群以及頭皮的保護膜也會出現(xiàn)異常，引發(fā)頭皮屑。

　　正確做法

　　1、正確清洗頭皮保持頭發(fā)及頭皮清潔，使用優(yōu)質洗發(fā)產品，才能抑制細菌的繁殖，而不能強調過多清洗。

　　2、清淡飲食吃一些清淡的東西，像蔬菜、水果，而油膩食品少吃一點，特別是麻辣火鍋要少吃。

　　3、睡飽多笑再忙也要按時睡覺，好睡眠是養(yǎng)人的精氣和元氣的，精氣神有了，人自然神清氣爽。再煩，也要多讓自己笑，多聽相聲、多陪家人、多談戀愛，多出門走走，只有心情好，才能有更多的正面情緒對抗負面情緒。

　　錯誤做法

　　避免過度抓撓頭皮屑是抓不干凈的，抓撓頭皮時，尖利的指甲會刮傷頭皮，導致保護膜被破壞，更容易出現(xiàn)頭皮屑，甚至毛囊炎。