洗頭時(shí)頭發(fā)掉的厲害怎么辦

　　頭發(fā)對(duì)一個(gè)人的精神面貌起著很大的作用。在《頭發(fā)會(huì)說(shuō)話》一書(shū)中寫(xiě)道：“頭發(fā)是每個(gè)人彰顯個(gè)人風(fēng)格與魅力的象征，同時(shí)還是我們身體健康的重要標(biāo)志。

　　“牽一發(fā)而動(dòng)全身”形象地說(shuō)明了局部與整體的辯證關(guān)系。人體是一個(gè)有機(jī)的整體，內(nèi)外相通。

　　頭發(fā)，是我們身體內(nèi)部狀況的“代言人”：頭發(fā)，是我們健康狀況的“晴雨表"。內(nèi)有疾患，必定會(huì)從頭發(fā)上表現(xiàn)出來(lái)，無(wú)法掩蓋和隱藏。”

　　愛(ài)美之心，人皆有之。能擁有一頭健康靚麗的秀發(fā)，是我們每一個(gè)人的夢(mèng)想。但夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)之間總是有差距的，頭發(fā)往往成為許多朋友的煩惱之源。很多人對(duì)頭發(fā)的第一煩惱就是“頭發(fā)掉的厲害怎么辦?”

　　掉發(fā)的原因有哪些?

　　我們先來(lái)看看如果只是暫時(shí)性的突然掉發(fā)嚴(yán)重，那么可能是在飲食、睡眠或者心理上出現(xiàn)了問(wèn)題。

　　比如陷入極度焦慮的人可能在短時(shí)間內(nèi)頭發(fā)掉的非常厲害，這些情況只要能即時(shí)調(diào)理，一般都會(huì)恢復(fù)正常;

　　此外還有一種情況，那就是你的頭發(fā)經(jīng)常性掉的厲害，甚至一直都是掉的那么厲害，整個(gè)頭發(fā)也感覺(jué)越來(lái)越少，那幾乎可以肯定就是脫發(fā)了。

　　造成脫發(fā)的原因多種多樣，可以是遺傳也可以是生活習(xí)慣或者自身原因，這個(gè)時(shí)候就需要自己去醫(yī)院查明原因，及早治療。

　　在我們生活中，引起掉發(fā)的原因有很多。不過(guò)對(duì)于很多年輕人來(lái)說(shuō)，引起不正常的掉發(fā)原因，主要是因?yàn)榫駢毫μ?、情緒起伏不定或者是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良等因素，都有可能導(dǎo)致不正常掉發(fā)。

　　除此以外，還有可能導(dǎo)致不正常掉頭發(fā)的原因是因?yàn)檫z傳因素，經(jīng)相關(guān)研究表明，掉頭發(fā)也是有一定的遺傳因素的哦。那么洗頭掉發(fā)怎么辦呢，一起來(lái)了解下吧。

　　充足的睡眠

　　每天保持充足的睡眠可以有效的促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，然而新陳代謝主要是在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間，如果這段時(shí)間睡眠充足，就可以使得頭發(fā)正常的新潮代謝。

　　反之，如果頭發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去了平衡就會(huì)導(dǎo)致洗頭掉發(fā)哦。因此，小編建議大家盡量做到保持每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，要養(yǎng)成定時(shí)睡覺(jué)的良好生活習(xí)慣。

　　消除精神壓抑感

　　洗頭掉發(fā)與自身的精神狀態(tài)有著密切的關(guān)系，如果精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安則會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的現(xiàn)象就會(huì)越嚴(yán)重。

　　對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，生活忙碌而又保持每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)就會(huì)變得光彩烏黑，充滿生命力。

　　因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，堅(jiān)持每天散步，做松馳體操等，均可以有效的消除當(dāng)天的精神疲勞哦。

　　洗頭掉發(fā)的原因還有很多，比如經(jīng)常熬夜、經(jīng)常染發(fā)等等，均有可能出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。

　　所以小編建議大家要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，盡量的少染發(fā)、燙發(fā)。

　　多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。這樣可以有效的預(yù)防洗頭掉發(fā)的現(xiàn)象哦。