隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的壓力越來越大，加上不規(guī)律的作息時(shí)間和不健康的飲食，導(dǎo)致脫發(fā)越來越嚴(yán)重。有什么辦法能防脫生發(fā)呢?小編為您推薦生發(fā)的秘法，生姜生發(fā)的方法和預(yù)防脫發(fā)的方法，一起學(xué)習(xí)一下吧!

　　防脫生發(fā)的方法

　　頭發(fā)稀少會(huì)影響美觀，而且會(huì)顯得整個(gè)人沒有精神，有提前衰老的跡象。因此，防脫生發(fā)關(guān)鍵，如何預(yù)防呢?

　　一、充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。

　　盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

　　由于生活的逼迫，很多人要加班加點(diǎn)，長期不規(guī)律的作息時(shí)間，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，久而久之就會(huì)形成脫發(fā)，因此充足的睡眠非常的重要。

　　二、避免過多的損害

　　染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)都會(huì)造成一定的損害;染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。

　　日光中的紫外線會(huì)對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃;空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。

　　日常生活當(dāng)中能夠傷害我們頭發(fā)的東西太多了，所以我們要多多注意，少染發(fā)、燙發(fā)。在條件允許的情況下，經(jīng)常給頭發(fā)做一些護(hù)理哦。

　　隨著省美觀點(diǎn)的提高，加上技術(shù)的進(jìn)步，很多人會(huì)去理發(fā)店染發(fā)、燙發(fā)，這些都會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

　　三、保持積極樂觀的心情

　　現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會(huì)引起脫發(fā)。人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事 兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長。

　　因?yàn)槿梭w的一切活動(dòng)都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動(dòng)亂了腳步，不 能正常地發(fā)揮作用，勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以建議大家在平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個(gè)樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動(dòng)、工作、學(xué) 習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。

　　生姜生發(fā)的方法

　　生姜擦頭皮

　　生姜擦頭皮生發(fā)的原理

　　生姜性溫和，“姜辣素”是生姜中特有的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以對胃腸黏膜產(chǎn)生刺激，讓胃腸道充血，從而達(dá)到提高消化能力的目的。

　　當(dāng)用生姜擦頭皮的時(shí)候使頭皮充血，血液循環(huán)更順暢，從而達(dá)到生發(fā)的目的。

　　故而，生姜對生發(fā)有一定的促進(jìn)作用。尤其是對于腎虛引起脫發(fā)的人，效果特別顯著。除此之外，生姜擦在胡子和眉毛上，其原理也是同樣的。

　　把生姜切片(鮮生姜)備用，洗完頭發(fā)快干的時(shí)候拿一小片生姜在頭皮上輕輕的摩擦。

　　當(dāng)你感覺頭皮有點(diǎn)熱的時(shí)候就可以了。