梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　濕發(fā)不外出

　　頭發(fā)沒(méi)干就外出，易沾染空氣中的灰塵，附著在頭皮上容易堵塞毛孔，引起脫發(fā)。洗頭后好用電吹風(fēng)低溫檔吹干頭皮，然后讓法絲自然陰干，既能預(yù)防頭皮滋生細(xì)菌，又能防止高溫傷害頭發(fā)。

　　如何解決頭發(fā)困擾

　　1、遠(yuǎn)離煙酒

　　雖然很多人都知道，煙酒對(duì)身體的弊端肯定是多于益處的。但是，鋌而走險(xiǎn)的人真的是不在少數(shù)。

　　吸煙可能會(huì)破壞毛囊，阻礙荷爾蒙和血液在頭皮中的循環(huán)，從而提高雄性激素的分泌;同時(shí)也是間接使人的頭皮的毛細(xì)血管收縮，影響頭發(fā)的正常發(fā)展。

　　另外，喝酒時(shí)會(huì)使頭皮發(fā)熱，并產(chǎn)生濕氣，從而會(huì)引發(fā)脫發(fā)，在日常生活中好不要過(guò)量飲酒。

　　2、飲食很重要

　　多吃防脫發(fā)的食物，這一點(diǎn)很重要。有的脫發(fā)是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)缺乏造成的，所以應(yīng)該多吃一些富含鈣、鐵、鋅等食物，像豆制品、雞蛋都是不錯(cuò)的選擇;

　　除了攝入針對(duì)性的營(yíng)養(yǎng)之外，營(yíng)養(yǎng)的均衡也是非常重要的!身體每日所需的營(yíng)養(yǎng)本來(lái)就很多，但是營(yíng)養(yǎng)卻不打折扣，否則滿足不了每日的所需。所以，只有均衡的營(yíng)養(yǎng)才能有健康的身體。有了好的身體，才會(huì)調(diào)節(jié)一些其他原因引起的脫發(fā)困擾。

　　所以，生活中的瓜果蔬菜都不可或缺。除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)刺激毛囊分泌過(guò)多的油脂，從而造成毛囊炎等疾病，而這類疾病可以造成部分脫發(fā)問(wèn)題。

　　3、遠(yuǎn)離壞心情

　　好的心情是非常有必要的!如果一直有負(fù)面情緒，那么影響的也會(huì)是頭發(fā)的健康。例如，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā);壓抑程度越深，脫發(fā)越嚴(yán)重;生活越緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。

　　因此，生活作息應(yīng)規(guī)律，保證睡眠充足、學(xué)會(huì)放松，減少心理壓力，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等，可消除精神緊張。

　　結(jié)語(yǔ)：頭發(fā)對(duì)每個(gè)人都是非常重要的，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，烏黑亮麗的秀發(fā)是她們所追求的。生活中對(duì)頭發(fā)的傷害也是很多的，本文介紹了一些在生活中很多人不太會(huì)注意的傷害頭發(fā)的細(xì)節(jié)，或許會(huì)對(duì)你有很大的幫助!